Растерянность родителя: как реагировать на детские переживания?
Многие родители сталкиваются с полной растерянностью, когда ребенок приходит с проблемой, например, жалуясь, что его толкают в спортивной секции и он больше не хочет туда ходить. Возникает мучительный вопрос: как правильно поддержать? Пойти и разбираться с обидчиками? Поговорить с тренером? Или просто забрать ребенка из секции? В такие моменты кажется, что все варианты плохи, и это чувство беспомощности парализует.
Неподдерживающая поддержка: почему некоторые реакции вредят
Часто, желая помочь, взрослые дают советы, которые лишь усугубляют ситуацию. Классический пример: девочка, которую грубо выгнали из компании одноклассниц, делится горем с мамой. В ответ слышит: «А что же ты не ответила? Надо было дать сдачи!». Ребенок в такой момент считывает не поддержку, а скрытое обвинение: «Ты не справилась, ты слабая». В результате он замыкается, перестает доверять свои переживания взрослым, но при этом так и не получает реальных инструментов, чтобы справляться с подобными ситуациями в будущем. Пустые утешения вроде «Да дура она!» тоже не работают.
Присвоение права на слабость: путь к исцелению
Многие люди годами носят в себе чувство стыда за свою «слабость» и бессилие, особенно в сложных эмоциональных ситуациях. Одна клиентка призналась в этих чувствах психологу только спустя два года работы, потому что ей с детства внушали: «Справиться можно, нужно лишь постараться». Ключевая проблема — в отсутствии опыта принятия этой самой «слабости» значимыми взрослыми. Когда нет человека, который даст «разрешение» побыть растерянным, испуганным, беспомощным, это право невозможно присвоить себе.
Как звучит настоящая поддержка?
Настоящая поддержка выглядит иначе. Это признание естественности чувств: «Знаешь, это совершенно нормально, что ты растерялась. Когда на тебя нападают внезапно, к этому невозможно подготовиться. В такой ситуации твоя реакция не могла быть другой». Важно и личное участие, эмпатия: «Да, я бы тоже испугалась на твоем месте. Мне бы понадобилась поддержка и время, чтобы пережить это бессилие. И только потом я смогла бы собраться и дать отпор».
Сила принятия: что дает право на растерянность
Когда человек наконец присваивает себе право побыть в растерянности, с ним происходит важная трансформация. Не формируется разрушительный стыд за себя «слабого», не возникает страх перед собственными чувствами. Исчезает потребность скрывать свои естественные, чисто человеческие переживания. Принятие своей уязвимости — это не слабость, а основа для подлинной эмоциональной устойчивости и способности в будущем оказывать настоящую поддержку как себе, так и другим.
Текст написан в октябре 2017 года
Художник Елена Маркова
