Почему мы страдаем и как это остановить
Часто ли мы чувствуем себя «жертвой»? Часто ли мы ощущаем себя несправедливо обиженными, невинно страдающими?
(Отрывок из книги «Убить иллюзии. Универсальные правила»)
Чтобы вырваться из плена иллюзии страдания, существует простое, но мощное правило. Оно основано на одном ключевом вопросе — «Зачем?». Но прежде чем мы к нему перейдем, важно разобраться в двух принципиальных моментах, которые меняют наше понимание ситуации.
Два ключевых нюанса
Во-первых, мы часто путаем вопросы «Зачем?» и «Почему?». Когда нас спрашивают: «Зачем ты расстраиваешься?», мы обычно отвечаем, указывая причину: «Потому что меня обманули!». Но это ответ на вопрос «Почему?». Вопрос «Зачем?» требует другого — он спрашивает о смысле и цели нашего действия. То есть, зачем мы совершаем этот поступок, какую задачу он решает, какой результат мы хотим получить? Это смещает фокус с прошлого (причины) на будущее (цель).
Во-вторых, любое наше действие, даже страдание, мы совершаем, потому что на каком-то уровне считаем его осмысленным. Мы не станем делать что-то абсолютно бесцельное, например, копать и закапывать яму без причины. Так и со страданием — если мы в него погружаемся, значит, подсознательно верим, что в этом есть какой-то смысл или выгода.
Страдание как действие
Теперь перейдем к сути. Страдание — это не просто пассивное состояние, это акт, действие. И, как любое действие, оно подчиняется описанному выше правилу: мы делаем это, потому что видим в этом смысл. Откуда берется эта вера? Часто корни уходят в детство, где страдание могло быть эффективным способом привлечь внимание, получить помощь или сочувствие. Иногда эта тактика срабатывает и во взрослой жизни, но гораздо чаще она оказывается бесполезной. Мы страдаем, но кроме собственных душевных мук и потраченной энергии, ничего не получаем.
Ключевой момент в том, что мы готовы совершать действие, только если верим в его осмысленность. Следовательно, чтобы освободиться от страдания, нужно честно исследовать его цель. Если мы поймем, что это действие бессмысленно и приносит только убытки (эмоциональные, временные, энергетические), мы буквально технически не сможем продолжать страдать. Таким образом, главный инструмент для избавления от иллюзии страдания — это вопрос, обращенный к самому себе: «Зачем я страдаю?».
Честный диалог с собой
Отвечая на этот вопрос, будьте предельно честны. Если вы обнаружите, что в вашем страдании есть реальный смысл (например, оно мобилизует вас на решение проблемы или является адекватной реакцией на тяжелую утрату), и вы готовы платить такую цену за этот результат, то у вас есть осознанный выбор.
Однако в большинстве случаев при глубоком анализе становится ясно, что страдание бесцельно. Оно ничего не меняет, не решает проблему, не приносит облегчения, а лишь истощает ресурсы. Осознав эту пустоту и абсурдность, вы просто потеряете желание страдать. В этом и заключается развенчание иллюзии: когда ты перестаешь верить в целесообразность страдания, оно теряет над тобой власть.
Народная мудрость гласит: «Слезами горю не поможешь». Мы с этим соглашаемся на словах, но если продолжаем страдать, значит, где-то в глубине души все еще цепляемся за веру в его скрытый смысл. Эта вера родом из прошлого, но сейчас она не работает. Современное страдание — это убыточное предприятие без дивидендов.
У нас всегда есть выбор. Его можно сделать прямо сейчас, задав себе этот простой, но transformative вопрос: «Зачем я страдаю?». Ответ может стать ключом к освобождению.
(Отрывок из книги «Убить иллюзии. Универсальные правила»)
