В предыдущих материалах мы разбирали суть созависимости и её разрушительные последствия. Теперь давайте сосредоточимся на ключевых индикаторах, которые помогут вам вовремя распознать эту проблему и не допустить её развития.
1. Желание «исправить» партнера
Это очень распространённая ловушка, в которую так или иначе попадают многие. В начале отношений часто возникает иллюзия, что мы можем и должны изменить своего избранника, «сделать из него принца». Кто-то сталкивается с этим эпизодически, а для кого-то это становится хронической моделью поведения: они снова и снова выбирают партнёров, которым, как им кажется, нужна «доработка» или спасение. Постоянное стремление исправлять другого человека — один из ярких признаков созависимой модели отношений.
2. Идеализация партнера и обесценивание себя
Вы склонны приукрашивать образ любимого человека, наделяя его несуществующими в реальности достоинствами. При этом собственные сильные стороны, таланты и потребности отодвигаются на задний план. Формируется убеждение, что вы «недостойны» такого замечательного партнёра, что ведёт к потере самоуважения.
3. Потеря собственных желаний и целей
Вы перестаёте понимать, чего хотите лично вы. Ваши мысли и энергия полностью сфокусированы на желаниях, потребностях и целях партнёра. Все свободное время и ресурсы посвящаются его интересам, в то время как ваши собственные откладываются «на потом» или забываются вовсе.
4. Слияние с отношениями
Вы перестаёте ощущать себя отдельной, целостной личностью. Ваша идентичность полностью растворяется в паре. Это хорошо заметно в речи: местоимение «я» практически исчезает, заменяясь на «мы» или «он/она». Рассказывая о событиях жизни, вы говорите не о своих чувствах и действиях, а о том, что происходит с вами как с частью пары.
5. Проекция своих нереализованных амбиций
Бывает, что у вас есть глубокие, но неосознанные желания (например, получить новое образование, освоить профессию, заняться творчеством). Вместо того чтобы реализовать их самостоятельно, вы неосознанно проецируете их на партнёра. Например, вы записываете его на курсы, а затем постоянно подталкиваете к успеху, проживая его достижения как свои собственные. Это позволяет избежать личной ответственности и риска неудачи.
6. Готовность терпеть всё ради присутствия партнера
Вы согласны на любые условия, лишь бы человек оставался рядом. Даже если партнёр открыто демонстрирует безразличие, раздражение, неуважение или не готов к серьёзным обязательствам, вы миритесь с этим. Страх одиночества и потери отношений становится сильнее, чем чувство собственного достоинства и потребность в здоровых, взаимных чувствах.
