Стремление к родительству породило множество советов и народных методов, которые передаются сквозь века. Ещё древние египтяне верили, что подношение мёда богу Мину поможет зачать ребёнка. И сегодня на форумах можно встретить истории о том, как ежедневное употребление двух ложек мёда мануки помогло женщинам забеременеть. Но насколько эти и другие распространённые рекомендации подтверждены наукой? Доктор Мэри Джейн Минкин из Йельского университета помогает отделить факты от вымысла.
1. Мёд: сладкое, но не панацея
По словам доктора Минкин, прямых статистических доказательств связи между мёдом и успешным зачатием не существует. Однако у мёда есть несомненный плюс: это натуральный подсластитель. Исследование 2018 года показало, что искусственные подсластители в кофе могут негативно влиять на качество эмбрионов на ранних стадиях при процедурах ЭКО, хотя это и не оказывает решающего влияния на рождение здорового ребёнка. Таким образом, замена искусственных подсластителей на ложку мёда — это скорее общее оздоровительное решение, а не гарантированный способ повысить фертильность.
2. Сладкий картофель (батат) и близнецы
Миф о том, что батат способствует рождению двойни, имеет под собой любопытное основание. Доктор Минкин отмечает, что у женщин народности йоруба в Западной Африке, в чьём ежедневном рационе много сладкого картофеля, действительно один из самых высоких в мире показателей рождения двуяйцевых близнецов. Учёные предполагают, что содержащийся в батате фитоэстроген может стимулировать выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Однако исследования ещё не завершены, а эффект, скорее всего, накапливается в течение всей жизни. Поэтому не стоит рассчитывать, что начав есть батат сегодня, вы гарантированно родите двойню завтра.
3. Рыбий жир и омега-3
Научные данные о пользе омега-3 жирных кислот для фертильности выглядят многообещающе. Исследования на мышах и с участием людей показывают, что эти вещества могут улучшать качество яйцеклеток у женщин старше 35 лет и повышать уровень прогестерона — гормона, поддерживающего беременность. Хотя тема требует дальнейшего изучения, включение в рацион добавок с рыбьим жиром может быть полезным шагом для подготовки к зачатию.
4. Витамины: профилактика, а не стимуляция
Приём витаминов, особенно фолиевой кислоты, до беременности — стандартная рекомендация врачей. Однако, как подчёркивает доктор Минкин, пренатальные витамины предназначены в первую очередь для снижения риска пороков развития у плода (например, дефектов нервной трубки), а не для того, чтобы облегчить само зачатие. Это важный элемент подготовки, но не волшебная таблетка для фертильности.
5. Позы, оргазм и отдых после секса
«Ноги вверх»: Положение ног не имеет решающего значения, но доктор Минкин советует после полового акта полежать на спине около 15 минут. Это помогает сперматозоидам продвинуться к матке.
Оргазм: Нет убедительных статистических данных, доказывающих, что оргазм женщины напрямую увеличивает шансы на оплодотворение. Тем не менее, он точно делает процесс более приятным.
Миссионерская поза: Научные исследования не подтверждают, что какая-либо конкретная поза влияет на вероятность зачатия. Если эякуляция происходит во влагалище, сперматозоиды достигают цели за считанные секунды, независимо от позиции.
6. Частота половых актов: качество важнее количества
Секс-марафоны по 5 раз в день не повышают шансы на зачатие, а, наоборот, могут снизить концентрацию сперматозоидов. Ключ к успеху — регулярный секс (желательно один раз в день) в фертильное окно женщины. Для его точного определения доктор рекомендует использовать приложения для отслеживания овуляции.
В итоге, многие народные советы имеют лишь косвенное отношение к успешному зачатию. Наиболее эффективная стратегия — это здоровый образ жизни, сбалансированное питание, приём фолиевой кислоты и точное определение благоприятных для зачатия дней.
