Был период в моей жизни, когда доверие к людям казалось невозможным. Я искренне считала, что окружающие неспособны проявлять ко мне искренний интерес или тепло просто так, без скрытых мотивов. Мир виделся холодным местом, где каждый поглощен своими проблемами, а любое внимание ко мне объяснялось лишь практической необходимостью — если от меня что-то нужно.
Смена перспективы
Сегодня я смотрю на мир иначе. Хотя я по-прежнему вижу, что у каждого своя жизнь, это больше не кажется мне барьером. Я осознала, что люди способны на искренний интерес, заботу и теплоту — как в ответ на просьбу, так и спонтанно, по собственной инициативе.
Ключевое открытие: стоит лишь проявиться — сказать, сделать, создать что-то, — как мир откликнется. Реакции будут разными, ведь каждый воспринимает происходящее через призму личного опыта, убеждений и внутренних фильтров. Важно понимать: чужое восприятие моего посыла в меньшей степени обо мне и в большей — о том, как устроен внутренний мир другого человека.
Опора на себя и ясность видения
Переход от черно-белого, поляризованного восприятия к видению сложности и многогранности мира стал возможен благодаря прочной опоре на себя. Годы саморефлексии и анализа научили меня доверять собственному восприятию. Это позволяет четко отделять свои внутренние процессы от того, что вносит в ситуацию Другой.
Я научилась различать намерения. Кто-то отвечает благодарностью и теплом, кто-то — агрессией или завистью. И здесь доверие не страдает, а, наоборот, становится инструментом анализа. Я делаю осознанный вывод: кому можно доверять, а кому — нет.
Критерии доверия
Доверие рождается там, где я вижу, что человек берет ответственность за свои слова, действия и свой вклад в отношения. Такие люди признают происходящее, не отрицают своей роли, ценят контакт и стремятся к решению, а не к конфликту.
И наоборот, я замечаю тех, кто перекладывает ответственность на других, плохо знает себя и свои мотивы, путает свои проекции с реальностью. Для них отношения не имеют ценности, они склонны к обесцениванию и не ищут конструктивных путей.
История одной травмы
В моей практике была женщина с глубокой нарциссической травмой. Для нее огромной проблемой стало ценить спонтанность, теплоту и искренность в отношениях. В ее детстве не было принятия ее живой, естественной части. Она вспоминает, как на своем дне рождения, будучи ребенком, простодушно спросила гостей: «А вы принесли подарки?». Вместо улыбки она получила жесткое осуждение от матери и всеобщий стыд.
Ей не дали понять, что детская непосредственность может умилять и быть ценной. Так она научилась отсекать свою естественность. К первому классу сформировался тревожный ребенок-нарцисс, для которого высшим благом стала похвала за достижения — пятерки и успехи.
Даже став матерью, она с трудом может переживать моменты безусловной теплоты со своими детьми, когда они просто играют, а не делают что-то «полезное». Ее самоощущение зависит от сравнения с другими. Если кто-то, как ей кажется, достиг больше, ее охватывает мучительная зависть и страх, что она «осталась позади» и теперь недостойна ни похвалы, ни тепла.
Возвращение к жизни
Возвращение доверия в мою жизнь стало удивительным периодом трансформации. События и жесты, на которые я раньше не обращала внимания, обрели глубину и значение. Я научилась чувствовать и ценить тепло, подаренное просто так, от чистого сердца, как проявление человечности.
Сегодня я хорошо чувствую разницу между теми, кто способен к сотрудничеству и подлинному контакту, и теми, кто видит в мире лишь арену для конкуренции и завидует чужому успеху. Первым я открываюсь, вторым — сознательно не доверяю. Доверие — это не наивность, а осознанный выбор, основанный на мудрости и самоуважении.
Художник: Мария Амирагова
