Почему мы боимся обсуждать с партнёром сексуальные интересы?
(Отрывок из книги «Наука о сексе. Универсальные правила»)
Многие люди с готовностью рассуждают о сексе в общем, но испытывают большие трудности, когда речь заходит об их личных желаниях и потребностях. Однако если вы не можете обсуждать с партнером свои сексуальные интересы, это может стать серьезным препятствием для развития отношений. Умение говорить о собственной сексуальности и слушать партнера — ключевой навык для здоровой интимной жизни. Западные психологи-сексологи сформулировали несколько универсальных правил, которые помогут наладить этот важный диалог.
1. Оцените уровень доверия и прочность отношений
Продуктивный разговор возможен только тогда, когда оба партнера искренне стремятся к контакту и решению проблем. Искренняя беседа о сексе требует усилий для преодоления скованности, страха быть непонятым или осужденным. Только вера в прочность вашего союза и его высокая ценность помогут вам справиться с этими негативными эмоциями, начать конструктивный диалог и найти решения.
2. Определите свои ценности и будьте готовы к различиям
Прежде чем начать разговор, важно понять свои собственные взгляды и интересы. Задайте себе вопрос: почему эта тема для вас так важна? Одновременно помните, что ваш партнер — это отдельная личность со своими, возможно, отличными от ваших, установками и мнениями. Будьте готовы к тому, что ваши позиции могут изначально не совпадать. Каждый смотрит на ситуацию со своей точки зрения, и это естественно. Ключ — в преодолении этого естественного эгоцентризма и готовности услышать другого.
3. Общайтесь на равных
В интимных отношениях нет места иерархии. Вы не являетесь экспертом или «истиной в последней инстанции» для своего партнера. У вас есть вопросы и темы для обсуждения — вот и все. Обе стороны имеют равное право на голос и на то, чтобы быть услышанными. Если один из партнеров чувствует себя «ниже» или подчиненным, открытое и доверительное общение становится практически невозможным, а значит, и весь разговор теряет смысл.
4. Доверяйте партнеру
Доверие — это фундамент любого искреннего диалога. Без него не будет и понимания. Общение должно строиться на честности, открытости и доброжелательности. Если вы внутренне не верите, что партнер желает вам добра и заинтересован в вашем благополучии, то любой разговор рискует превратиться в формальность, лишенную реального эффекта.
5. Выбирайте правильное время и место
Обстановка для серьезного разговора имеет огромное значение. Вам нужно уединенное, комфортное место, где вас ничто не будет отвлекать. Для кого-то это может быть постель, для кого-то — прогулка в парке. Важно избегать обстановки, которая провоцирует на легкомысленную болтовню или игры. Обсудите с партнером, какая атмосфера кажется ему наиболее подходящей, и убедитесь, что она устраивает и вас.
6. Будьте искренними и нацеленными на сотрудничество
Цель разговора — улучшить ваши отношения, а не устроить «разбор полетов» или выяснение отношений. Даже обсуждая серьезные темы, старайтесь сохранять доброжелательный настрой. Покажите партнеру, что вы затеяли этот диалог не для того, чтобы предъявить претензии, а потому что хотите, чтобы вам обоим было лучше вместе.
7. Не бойтесь обратиться за помощью
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не можете найти общий язык с партнером или диалог зашел в тупик, — это нормально. В таких ситуациях разумно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или сексологу. Консультация специалиста — это не повод для стыда, а такой же шаг к здоровью, как визит к любому другому врачу. Гораздо разумнее получить совет эксперта, чем годами наступать на одни и те же грабли.
(Отрывок из книги «Наука о сексе. Универсальные правила»)
