Когда стоит задуматься о визите к специалисту?
Этот материал основан на отрывке из книги «Скажи депрессии: "Нет!" Универсальные правила».
Обсуждение медицинских проблем людьми без соответствующего образования часто напоминает врачам рассуждения ребенка о взрослой жизни. Хотя со стороны это может казаться забавным, такие ситуации нередко приводят к печальным последствиям. Человек, столкнувшийся с болезнью, может не осознавать ее серьезность и не предпринимать необходимых шагов для лечения. К сожалению, многие обращаются за медицинской помощью лишь в крайних случаях, когда заболевание уже перешло в тяжелую стадию и лечение становится сложным и длительным процессом.
Ситуация усугубляется, когда речь заходит не о физических, а о психических расстройствах. Существует распространенное, но ошибочное мнение, что диагноз в психиатрии — это нечто субъективное и даже оскорбительное. Некоторые полагают, что врач может поставить его, основываясь на личных впечатлениях. Однако это глубокое заблуждение, уходящее корнями в средневековые предрассудки. Современная диагностика строится на четких, научно обоснованных критериях.
Психическое здоровье: важные факты
Во-первых, важно понимать, что психические расстройства — явление распространенное, и стыдиться здесь нечего. Во-вторых, постановка любого медицинского диагноза, включая психиатрический, следует строгим международным критериям. Эти стандарты разрабатываются и утверждаются Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая выполняет роль главного координатора в мировой медицине. Если у человека обнаруживаются определенные симптомы, значит, расстройство есть, и отрицать этот факт — значит вредить самому себе.
* Статистика показывает, что в среднем на одного жителя России приходится полтора диагноза психического расстройства. Эта цифра может показаться странной, но она отражает реальность: у многих людей встречается не одно, а несколько состояний одновременно. Например, депрессия может сочетаться с тревожным расстройством или другими проблемами.
Мы без колебаний вызываем сантехника, если течет труба, или электрика, если перегорела проводка. Мы доверяем их экспертной оценке. Почему же тогда к мнению врачей, особенно психиатров и психотерапевтов, мы часто относимся с недоверием? Если возникают проблемы с психическим самочувствием, логично и правильно обратиться к профильному специалисту, который обладает знаниями и инструментами для помощи.
Проверьте себя: международный тест
Итак, как понять, пора ли обращаться за помощью? Предлагаем пройти простой, но научно обоснованный тест для выявления признаков депрессии и тревоги. Его эффективность подтверждена многочисленными исследованиями с участием сотен тысяч людей по всему миру.
Инструкция по заполнению:
Перед началом проигнорируйте цифры и буквы в правой части бланка. Внимательно прочитайте каждое утверждение и отметьте в левой колонке вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние в последнее время. Не задумывайтесь слишком долго — первый, интуитивный ответ, как правило, самый точный.
Как подсчитать и интерпретировать результаты
После заполнения теста можно перейти к подсчету баллов. Справа вы найдете цифры, соответствующие каждому ответу, и буквы «Т» (тревога) и «Д» (депрессия).
- Сложите все цифры, соответствующие ответам, отмеченным буквой «Т». Это ваш балл по шкале тревоги.
- Сложите все цифры, соответствующие ответам, отмеченным буквой «Д». Это ваш балл по шкале депрессии.
Интерпретация результатов для каждой шкалы (тревога и депрессия отдельно):
- 0–7 баллов: Норма. Значимых признаков расстройства не выявлено.
- 8–10 баллов: Предболезненное состояние или субклинический уровень. Вы в группе риска, и ваше состояние требует внимания.
- 11 баллов и более: Вероятно наличие клинически значимого тревожного или депрессивного расстройства.
Важные уточнения
1. Если вы набрали 8 и более баллов по обеим шкалам, это с высокой вероятностью указывает на уже сформировавшееся болезненное состояние, а не только на риск.
2. Даже если ваш результат не превышает пороговых значений, это не гарантирует отсутствия проблемы. В некоторых индивидуальных случаях тест может не отразить всей картины.
3. Самое главное: этот тест — лишь вспомогательный инструмент для самодиагностики. Окончательный диагноз может поставить только врач-специалист (психотерапевт или психиатр) на основе личной консультации и комплексного обследования.
Если результаты теста вызвали у вас тревогу или указали на возможные проблемы, это серьезный сигнал. Рекомендуется внимательно изучить рекомендации в книге и, что еще важнее, записаться на консультацию к врачу-психотерапевту. Своевременное обращение за помощью — ключевой шаг к восстановлению душевного равновесия и здоровья.
(Материал подготовлен на основе отрывка из книги «Скажи депрессии: "Нет!" Универсальные правила»)
