Ко мне обратилась клиентка с необычной проблемой: она потеряла всякое желание заниматься своим масштабным, уже готовым к запуску проектом. Несмотря на вложенные средства, купленные билеты и приглашенных людей, её охватила полная апатия. Парадоксально, но даже перспективы прибыли и популярности не могли вернуть мотивацию.
Корень проблемы: игнорирование усталости
В ходе беседы выяснилась истинная причина — тотальное истощение и перегруз. Женщина была настолько поглощена жизненным сценарием «нравиться всем и постоянно достигать», что перестала замечать, какой ценой даются эти усилия. Страх не справиться долгое время был сильнее сигналов собственного тела и психики.
Это заставляет задуматься: а как часто мы сами обесцениваем свои старания? Считаем ли мы усталость нормой, а потребность в отдыхе — слабостью? Многие живут с убеждением, что их усилия — это нечто само собой разумеющееся, не требующее признания или компенсации.
Невидимая нагрузка: быт и внутренние процессы
На вопрос о том, чем именно она перегружена, клиентка начала перечислять: бесконечные бытовые заботы о детях, эмоционально затратный процесс сепарации от мужа и, что ключевое, — почти полное отсутствие времени на себя. Самое удивительное, что раньше она этого попросту не замечала. Потребность в личном времени и пространстве была подавлена и не осознавалась как право.
Сила привычки: как среда лишает нас прав
Мы с детства адаптируемся к окружающей среде, усваивая её правила как данность, без критической оценки. Если в семье или обществе принято «выживать», мы начинаем считать хроническое напряжение нормой. Если подавлять свои желания — значит, так и надо. Когда такому человеку указываешь на очевидное нарушение его личных границ и прав, это часто вызывает искреннее удивление. Право на собственные желания, время и отдых кажется чем-то чуждым.
Привычка ставить себя на последнее место укореняется глубоко. Даже осознав новые, более здоровые правила, человеку трудно сделать их автоматическими. Старые паттерны — запреты, чувство вины за отдых — легко возвращаются.
Признание как первый шаг к изменениям
В конце нашей сессии, после целого года совместной работы, я задала ключевой вопрос: признаёт ли она, что потратила огромное количество сил на быт и внутреннюю работу? Достаточно ли этих усилий, чтобы наконец позволить себе отдохнуть без чувства вины? Только тогда, со слезами, она смогла по-настоящему признать ценность своего труда.
К сожалению, я не уверена, что в следующий раз эта уверенность в значимости своих усилий не пошатнётся. Борьба за элементарные человеческие права — процесс долгий и нелинейный.
Художник Елена Маркова
