То, что мы способны ценить, напрямую определяет качество и наполненность нашей жизни. Обесценивание же, напротив, обедняет наш эмоциональный мир и разрушает близкие связи.
История из жизни: бабушка и внучка
Однажды на консультации женщина с грустью и раздражением описала поведение своей матери. Речь шла об общении бабушки с шестилетней внучкой.
— Когда моя дочь счастлива и чувствует себя в полной безопасности, она начинает говорить голосом любимого мультяшного персонажа. Для меня это верный знак её прекрасного настроения. Но моя мать терпеть этого не может. Она требует, чтобы ребёнок немедленно перестала «гнусавить».
После паузы клиентка задала горький риторический вопрос: «Почему она не видит очевидного? Почему не ценит такие простые и важные моменты детской радости?»
Подобное обесценивание дорого обходится всем участникам ситуации. Тот, кто обесценивает, лишает себя радости подлинной близости и тонкого эмоционального контакта. Ребёнок же, зависимый от оценки взрослых, начинает чувствовать себя «плохим». Без поддержки других членов семьи он учится подавлять свою спонтанность, контролировать проявления чувств и даже саму радость, лишь бы не наткнуться на критику.
Корни проблемы: почему мы не умеем ценить?
Почему же эта бабушка не способна ценить такие моменты? Ответ, увы, очевиден: у неё просто не было опыта, в котором ценность близкого контакта и спонтанности признавалась бы значимой. Не было и внутренней работы над собой, чтобы научиться это видеть и принимать.
Другая клиентка поделилась схожей проблемой: она не может позволить себе «просто так» позаботиться о своём теле или потратить время на себя. Время, по её ощущениям, должно быть посвящено чему-то «важному» и «нужному».
У каждого из нас может быть такая «сверхценность», сформированная травматичным опытом прошлого. Кому-то с детства внушали, что единственный путь — поступление в престижный вуз, а всё остальное не имеет значения. Кто-то получал внимание и похвалу родителей только за достижения, но не просто за то, что он есть.
В такой системе координат отдых начинает «мешать» достижениям, а удовольствие — «мешать» успеху. И потому они автоматически обесцениваются.
Ещё одна история: боль в ножках и «капризы»
— Однажды мы с дочкой долго гуляли, и она устала. Когда она устаёт, то начинает жаловаться, что болят ножки, и просит меня подуть на них. Эта простая игра приносит ей облегчение и удовольствие, после чего она снова готова идти. Увидев это, моя мама спросила: «Зачем ты потакаешь капризам? Она может идти сама, а ты её только разбалуешь».
Женщина снова задаётся мучительным вопросом: «Как можно это обесценивать? Это же ребёнок... Он «проверяет» мою готовность быть рядом, показывает свою нужду, учится тому, что просить о помощи — это нормально...»
Ответ, увы, снова лежит в прошлом. Как она может? Очень просто. Ей самой в детстве никто не признавал права на усталость, на нужду, на несовершенство. От неё требовали «справляться» любой ценой, игнорируя её реальное состояние.
Никто не спросил другую мою клиентку, какой ценой ей далось поступление в тот самый «статусный» МГИМО, и зачем это было нужно её семье. И уж точно никто не интересовался, как она живёт и в чём нуждается сейчас.
И ещё одна женщина долгое время не могла даже представить, что может быть иначе. Что можно быть любимой не за пятёрки и достижения, а просто так. Что можно говорить смешным голосом, просить подуть на уставшие ножки — и чтобы для кого-то из близких это было по-настоящему важно.
Путь к изменениям
Способность ценить себя и других — это не врождённый навык. Он рождается из двух источников: либо из здорового, поддерживающего личного опыта, либо из глубокой внутренней работы. Эта работа включает в себя пересмотр своих душевных ран, проживание связанного с ними горя и честную переоценку жизненных приоритетов.
Когда нам удаётся признать значимость того, что раньше казалось неважным, мы начинаем замечать тонкие, но прекрасные чувства, связанные с этими новыми ценностями. Именно они и наполняют нашу жизнь подлинной радостью и смыслом.
Приобрести мои книги вы можете, перейдя по этой ссылке.
Автор иллюстрации Саша Луки
