Однажды моя подруга осознала странное чувство: она завидует владельцам собак. Ей казалось, что у них есть привилегия — обязательные прогулки дважды в день, в то время как она сама лишена такой возможности. Этот момент стал для неё отправной точкой для важного самоанализа.
Вопрос, который меняет всё
Благодаря опыту психотерапии, который длится уже четыре года, подруга привыкла задавать себе правильные вопросы. В этот раз она спросила: «А почему, собственно, я не могу гулять столько, сколько захочу?» Ответ пришёл мгновенно, в виде эха из детства — голос матери, напоминающий об уроках, домашних обязанностях и о том, что «уже гуляла сегодня».
Безусловно, у её матери были свои причины и ограничения, обусловленные эпохой и личными обстоятельствами. Однако проблема в том, что подобные установки, однажды усвоенные, могут существовать в нашей психике бесконечно долго, если мы не решимся их пересмотреть.
Почему установки так живучи?
Всё дело в том, что они закладываются в раннем возрасте, когда критическое мышление либо ещё не развито, либо активно подавляется взрослыми («не спорь», «не задавай глупых вопросов»). Без способности к сомнению и анализу такие установки воспринимаются как абсолютная норма, бессознательно интегрируются в личность и затем автоматически воспроизводятся тысячи раз — до тех пор, пока их не заметят и не подвергнут сомнению.
Моей подруге удалось это сделать. Она не только обнаружила корень своего «запрета на прогулки», но и мгновенно дала себе разрешение гулять когда и сколько угодно.
История второй подруги: запрет на изменения
Другой яркий пример — история моей знакомой, которая внезапно осознала, что… может сменять работу. Со стороны это может показаться очевидным, но для человека, живущего с внутренним табу, это настоящее открытие.
В её случае работал родительский принцип «надо доводить всё до конца», нарушение которого грозило осуждением («ай-яй-яй, плохая девочка»). Со временем эта установка необоснованно распространилась и на профессиональную сферу, создав иллюзию, что работу бросать нельзя — ведь это «недоведённое до конца дело».
Момент осознания, что она всего лишь переносит в жизнь чужие, навязанные идеи, вызвал у неё чувство невероятной радости и лёгкости. Именно это и есть настоящее освобождение — избавление от ограничивающего психического хлама, который не только не приносит пользы, но и существенно отравляет жизнь.
Запретный кальмар и сила простого вопроса
Ещё одну поучительную историю рассказал молодой человек. В детстве он обожал сушёных кальмаров, но отец строго-настрого запретил ему их есть. Со временем сам запрет укоренился, а его истоки и причина стёрлись из памяти — так часто бывает, когда остаётся лишь самоограничение без контекста.
Переломный момент наступил в магазине, когда он, глядя на вожделенную упаковку, задал себе простой, но мощный вопрос: «А собственно, почему нет? Кто пострадает, если я съем то, что мне нравится?»
Ключ к свободе
Ответ, как вы понимаете, очевиден. Кто пострадает, если вы разрешите себе лишнюю прогулку, смену нелюбимой работы или любимое, но «запретное» лакомство? Никто. А вот вы сами с большой вероятностью окажетесь в выигрыше, сбросив с плеч груз бессмысленных и устаревших запретов.
Художник Елена Маркова
