История одной усталости
Ко мне на консультацию периодически приходит женщина, переполненная злостью на свою семью. Она чувствует себя одинокой, опустошенной и измотанной. В ее жизни нет ни минуты покоя: она одна воспитывает детей, работает и параллельно руководит ремонтом в квартире. Ее гнев направлен на мужа и старшего сына, потому что, по ее мнению, они обязаны помогать с младшими детьми и разделять домашние обязанности.
Простая просьба или невидимая проблема?
Казалось бы, все логично. Разве женщина не имеет права рассчитывать на поддержку близких?
Однако, если посмотреть со стороны, становится очевидна другая картина. Она добровольно взваливает на себя непосильный груз, игнорируя собственные пределы возможностей. Истощившись, она начинает злиться на родных, точно так же не замечая и их человеческих ограничений.
Вопрос, который мы себе не задаем
Почему хроническая усталость не становится для нас серьезным сигналом, что пора что-то менять? Почему мы не позволяем себе быть просто людьми, которые не могут всё успевать, оставаясь при этом энергичными и счастливыми?
...А социальные сети лишь подливают масла в огонь. Мы постоянно видим «доказательства», что кто-то другой — может! Идеальные фотографии идеальных семей, где мама успевает и работать, и воспитывать детей с улыбкой, а муж всегда доволен. Возникает мучительный вопрос: «Если у них получается, значит, со мной что-то не так? Почему я не справляюсь?»
— Ну почему они могут, а я нет! Что со мной не так? Почему я такая ущербная?
Где взять ресурсы?
Я напоминаю ей простые, но часто забываемые истины: одной с тремя детьми действительно тяжело, ведь дети зависимы и требуют много внимания и сил. Работа также отнимает энергию, которую необходимо где-то восполнять. Ее муж и сын живут своей жизнью, со своими процессами и возможностями, и дают ровно столько, сколько могут в данный момент.
Корень проблемы в том, что она просто не умеет признавать свои границы. У нее нет внутреннего разрешения на это.
— А почему у меня нет такого права? — спрашивает она.
Корни в детстве
— А тебя в детстве замечали? Признавали ли, что уставать — это нормально? Говорили ли, что отдыхать, если ты устал, — это правильно? Учили ли заботиться о себе? Считались ли с тем, что ты живой человек и можешь чего-то не хотеть?
— Нет...
***
Скорее всего, всё было с точностью до наоборот. Вам говорили, что вы ленитесь. Вас убеждали, что вы можете больше. Или обесценивали ваши усилия: «Да что ты сделала? Подумаешь, убралась... Подумаешь, с собакой погуляла... Вот я!... Да ты вообще только о себе думаешь!».
Наши родители сами не признавали своих ограничений и требовали такого же самоотречения от нас.
Цикл, который нужно разорвать
И теперь мы, не осознавая того, требуем того же от своих близких. Мы не видим, что решение — не в том, чтобы заставить других делать больше, а в том, чтобы перестать считать себя всемогущими. Необходимо научиться замечать свою усталость, свои истинные желания и личные потребности, признавая их важными и законными.
Тогда мы перестанем набирать на себя всё новые обязательства в наивной надежде, что «надо просто побороть лень». Тогда мы перестанем приписывать невероятные сверхспособности своим родным, фантазируя, что и они справятся, если просто захотят.
Признать себя человеком
Признавать себя человеком — это гуманно по отношению к себе. Считать себя сверхчеловеком — жестоко. А жестокость порождает жестокость. Возможно, именно поэтому мы так часто живем в жестком и беспощадном мире, где так не хватает простого человеческого тепла и взаимного сострадания.
Автор иллюстрации Саша Луки
