Вы помните роли в треугольнике Карпмана Жертва-Спасатель-Тиран?
Эта динамика часто разыгрывается в отношениях.
Почему она разыгрывается? Потому что каждая роль заряжает пространство своей энергией, своей динамикой, и, поскольку ей что-то важного не хватает, она ищет это недостающее в Другом. И, если у этого другого, недостаточно присвоены (освоены, признаны) свои границы, то он обязательно втянется.
Я часто наблюдаю за другими, и за собой: почему мы втягиваемся? Потому что нас активно втягивают, а мы отзываемся!
Какой вклад в эту динамику вносит Жертва?
Вспомните любой эпизод в своей жизни, когда вы чувствовали вину, потому что кто-то рядом страдал. От недостатка денег, любви, внимания, от наплевательства на себя и свои нужды, от зависимых отношений с кем-то, от недостатка самоуважения….
Теперь вспомните себя самого в этой роли (только не утверждайте, что вы никогда не бываете в роли Жертвы, я вам не поверю).
А теперь, внимание, самое главное.
Почему вы чувствуете себя Жертвой? Почему вы переживаете от недостатка внимания, заботы, денег, самоуважения, страдаете от зависимых отношений? Как вы попали в этот сценарий и когда?
Жертвой мы становимся в детстве, потому что не удалось выстроить права и границы (вы в этом не виноваты, так случилось).
Потом дефицит (внимания, заботы, уважения) становится привычным, бессилие и отсутствие прав становятся привычными, и так же привычно мы ждем недостающее от других людей.
Ждем, что полюбят, разрешат, отпустят, признают достоинство и так далее.
Привычное состояние Жертвы – бессилие и страх. Ей кажется, что она не выживет одна, как ребенку кажется, что он не выживет один. И выйти из этого состояния можно, пробираясь через страх. Но сопротивление не дает, потому что страшно, и хочется все-таки, чтобы другие люди (как взрослые для ребенка) постарались.
Все эти процессы (не просто переживания, а комплекс чувств, реакций, ожиданий, что в сумме намного мощнее) Жертва вносит в отношения. Это ее вклад.
Если у вас не очень хорошо с границами, то вы почувствуете вину перед Жертвой. Тем более что Жертва страдает, обижается, оценивает, обвиняет, и эти реакции усиливают динамику в треугольнике.
Вы втягиваетесь тем сильнее, чем сильнее процессы у Жертвы, то есть чем сильнее они заряжены дефицитом (любви, тепла и так далее), и страхом действовать самостоятельно, без помощи Другого.
И еще один фактор – чем меньше человек, который втягивается Спасателем или Тираном, осознает свои права на границы, чем меньше он встречается с собственными чувствами и нуждами (например, Спасатель натаскан на то, чтобы брать ответственность за других людей на себя), чем меньше он ценит себя, тем сильнее на него будут воздействовать обвинения, оценки и претензии, и он будет «отыгрывать» другую роль в треугольнике.
Еще больше о внутренних процессах я пишу в своих книгах. Их можно купить Здесь
Художник Елена Маркова