Почему важно заниматься своим эмоциональным состоянием

Почему важно заниматься своим эмоциональным состоянием

Наша цивилизация дошла до понимания того, что нужно заниматься своим физическим здоровьем и своим физическим телом. И это, конечно же, здорово, потому что что будет со здоровьем, если его не поддерживать?

Однако заниматься своим эмоциональным здоровьем ничуть не менее важно. Потому что эмоциональное здоровье влияет на просто здоровье.

Мы переживаем эмоции, чувства и состояния. Точка. Не нужно все это оспаривать.

Хотя мы все же пытаемся). Вот популярнейшие запросы по поводу эмоциональных состояний:

Как не переживать неприятные чувства?
Как заставить себя (делать то, что не хочется)?
Как заставить Другого делать… (то, что он не хочет, а мне надо)?

Это лишь малая доля непринятия своих и чужих чувств и состояний. И такое игнорирование считается у многих нормой.

Вот, к примеру, сопротивление.

Ребенок не хочет делать домашнее задание, вы не хотите идти на нелюбимую работу, а ваш муж не хочет…. Он же тоже что-то не хочет, верно?

Наш привычный алгоритм заключается в том, чтобы преодолеть сопротивление, с разной степенью насилия – с помощью прямой агрессии, или тонкой манипуляции, или тотального игнорирования и отрицания.

Не хочешь – заставим, потому что «надо».

Таким образом мы игнорируем состояние, чувство, переживание, и создаем повторяющийся сценарий насилия. Не страшно ли создавать столько насилия, да еще узаконивать его? По мне – страшно. Ибо все, что вы не позволяете себе, вы не позволите никому.

… Одна мама, моя клиентка, как-то поделилась со мной на сессии, что, когда ее дочь не хочет делать "домашку", она просто легализует ее состояние: «Ты сейчас не хочешь делать уроки, потому что считаешь их скучными и хочешь оттянуть момент». И все.

Никакой грубой агрессии и тонких манипуляций о будущем ребенка и настоящем матери.

И этого вполне достаточно.

Сопротивление, которое признано, ослабевает, потому что в дальнейшем ребенок начинает опираться на другие мотивации.

И, хотя такое признание – это не конец истории, и стоило бы задуматься, почему ребенку неинтересно, или сложно, или… и поискать нужный выход.

Однако, как мы видим, простое признание процесса помогает в переживании того, что так трудно пережить без поддержки близких людей.

Приобрести мои книги вы можете, перейдя по этой ссылке

Художник Елена Маркова