Часто в обществе бытует мнение, что чувства — это слабость. Нам кажется, что они мешают быть «сильными», заставляют испытывать боль, разочарование или злость, делают нас уязвимыми перед критикой и насмешками. Но так ли это на самом деле?
Кто боится чувств?
Задумайтесь: кто обычно высмеивает проявление эмоций? Чаще всего это те, кто сам подавляет свои переживания, не позволяя себе быть искренним. Это становится своеобразным защитным механизмом, проекцией собственных страхов на других.
Естественность детских эмоций
Дети — прекрасный пример естественного проживания чувств. Они открыто грустят, когда мама уходит, злятся на неудобную одежду или невкусную еду. Их реакции непосредственны и честны. Чувства для них — это язык, которым они сообщают миру о своих потребностях и границах.
По своей сути, эмоции выполняют важнейшую сигнальную функцию. Они «обозначают» потерю, «признают» факт несправедливости или насилия, «показывают» внутренний конфликт. Это своего рода внутренний компас, который помогает ориентироваться в жизненных ситуациях.
Цена подавления
Подавляя свои чувства, мы не становимся сильнее — мы становимся слепыми. Мы перестаём замечать не только очевидные проблемы, но и тонкие оттенки собственной жизни. Возникает парадокс: мы обесцениваем то, что делает нас людьми — способность чувствовать. В погоне за «неуязвимостью» мы отдаляемся от своей истинной природы.
Чувства как инструмент исцеления
Однако у эмоций есть и другая, не менее важная роль — терапевтическая. Они помогают прожить трудные состояния. Ребёнок, который может поплакать и получить поддержку, успокаивается и возвращается к игре. Его процесс завершён.
Взрослые же часто искусственно прерывают эти процессы. «Возьми себя в руки», «не раскисай», «это ерунда» — знакомые фразы? Мы становимся мастерами по остановке собственного проживания, думая, что так проявляем силу характера.
Сила признания
Ключ к гармонии — в признании своих чувств. Достаточно честно сказать себе: «Я расстроен, потому что...», «Я грущу об окончании этих отношений», «Я сожалею о том решении». Само по себе признание и называние эмоции запускает и поддерживает внутренние процессы: горевания, принятия, примирения с реальностью.
Когда мы позволяем этим процессам завершиться, мы становимся мудрее. Мы накапливаем жизненный опыт, учимся терпимее относиться к чувствам других, сохраняем свою человечность. Мы взрослеем.
Опасность незавершённости
Если же мы продолжаем подавлять эмоции, мы застреваем в развитии. Внутри нас остаётся тот самый испуганный ребёнок, который боится быть отвергнутым за свою «живость». Ситуации не проживаются до конца, а значит, не приносят опыта, и мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли.
Чувства — не враги рациональности и не признак слабости. Это естественная и мудрая система, данная нам для навигации по жизни, переработки сложного опыта и, в конечном счёте, для настоящего взросления.
Художник Марина Петрусь
