В современном обществе часто бытует мнение, что чувства — это слабость или помеха. Нам кажется, что они мешают быть «сильными», заставляют переживать боль и разочарование, делают уязвимыми для критики и насмешек. Однако такое восприятие искажает истинную природу эмоций.
Кто боится чувств?
Интересно, что чаще всего наши переживания высмеивают или обесценивают именно те люди, которые сами привыкли подавлять свои собственные эмоции. Это становится своеобразным защитным механизмом, проекцией собственного внутреннего конфликта на окружающих.
Естественность детских реакций
Если понаблюдать за детьми, становится очевидно, насколько естественно они выражают свои чувства. Ребёнок плачет, когда уходит мама, злится, если его заставляют делать что-то против воли. Эти реакции — не каприз, а здоровая, непосредственная обратная связь организма с миром. Чувства выполняют важнейшую сигнальную функцию: они «обозначают» потерю, «признают» факт несправедливости или насилия, маркируют значимые события нашей жизни.
Подавляя свои эмоции, мы постепенно теряем эту внутреннюю систему навигации. Мы перестаём замечать не только очевидные проблемы, но и тонкие душевные движения, что ведёт к внутреннему отчуждению.
Парадокс подавления
Возникает парадоксальная ситуация: мы начинаем презирать, высмеивать и бояться того, что является основой нашей человечности — способности чувствовать. Это отдаляет нас от собственной естественной сути, заставляя играть роль бесчувственного и всегда «держащего себя в руках» человека.
Чувства как инструмент проживания
Однако у эмоций есть и другая, не менее важная функция — они помогают проживать и завершать трудные психологические состояния. Ребёнок, который расстроился, может поплакать и, получив поддержку и понимание (а не осуждение), успокаивается и возвращается к своим делам. Его внутренний процесс завершён.
Взрослые же часто искусственно прерывают эти процессы. Фразы «возьми себя в руки», «не раскисай», «не обращай внимания на мелочи» становятся барьером на пути здорового переживания.
Сила признания
Ключевой шаг к исцелению — простое признание своих чувств. Достаточно честно сказать себе: «Я расстроен, потому что...», «Я грущу об окончании этих отношений», «Я сожалею о том решении, которое принял». Само по себе это признание даёт старт естественным процессам горевания, принятия и примирения с реальностью.
Когда мы позволяем внутренним процессам идти своим чередом и завершаться, мы накапливаем жизненный опыт, становимся мудрее и устойчивее. Мы также начинаем с большим терпением и пониманием относиться к чувствам других людей.
Цена подавления
Если же мы продолжаем подавлять эмоции, мы застреваем в психологическом развитии. Внутри нас остаётся тот самый испуганный ребёнок, который боится быть отвергнутым за свою «живость». Мы не можем полноценно прожить и отпустить ни одну ситуацию, а значит, не можем и повзрослеть по-настоящему.
Художник Марина Петрусь
