В психологии существует понятие отщепленных чувств. Это эмоциональные переживания, связь с которыми человек утратил. Они долгое время не признавались, отрицались и вытеснялись из сознания, пока у психики хватало на это ресурсов.
Когда защита дает сбой
Рано или поздно наступает момент, когда внутренняя защитная система перестает справляться. Психика больше не может удерживать эти чувства в заточении. Они прорываются наружу мощным, неконтролируемым потоком, захлестывая самого человека и зачастую его окружение. В таком состоянии человек действительно не справляется с наплывом эмоций.
Отщепленным может быть не только страх, но и гнев, горе, зависть или стыд — любые чувства, которые в какой-то момент жизни были помещены под строгий внутренний запрет.
В обычной, спокойной жизни эти эмоции могут не ощущаться. Однако в критической ситуации, под давлением обстоятельств, они вырываются на свободу, уже не спрашивая разрешения у сознания.
Лики паники: примеры из жизни
Механизм вытеснения и последующего прорыва чувств хорошо иллюстрируют случаи панических атак. Например, у одной женщины тяжелый приступ паники случился после того, как она узнала, что из-за состояния здоровья больше не сможет иметь детей.
Другой пример — мужчина, предприниматель, который страдает от ночных панических атак. Днем он считает себя слабаком из-за бизнес-неудач, ненавидит себя за эту «слабость». Ночью же его накрывает ужас от того, что он не справляется с ситуацией.
Сами приступы настолько тяжелы и неприятны, что со временем у человека развивается страх перед возможностью нового приступа. Возникает парадоксальный «страх страха» — порочный круг тревоги.
Корень проблемы: внутренние установки и реальность
Почему это происходит? В основе лежат глубинные внутренние установки, которые вступают в конфликт с реальностью.
- У женщины — установка «настоящая женщина должна родить много детей».
- У мужчины — убеждение «я должен быть сильным и справляться с любыми неудачами».
Когда реальность (невозможность иметь детей, бизнес-провалы) сталкивается с этими жесткими установками, актуализируется колоссальный страх. Ведь для психики эти установки исторически были связаны с чувством безопасности и выживанием.
Происхождение установок: уроки прошлого
Эти правила не взялись из ниоткуда. Когда-то следование им действительно защищало человека, часто — в детстве, от «опасных» или критикующих взрослых.
- Отец женщины говорил, что ценность женщины — в многодетности.
- Отец мужчины, будучи военным, не терпел ни малейших признаков «слюнтяйства».
- Другому мужчине в детстве, чтобы выжить во дворе, пришлось стать «крутым» и никогда не показывать слабость.
Вместе с нежелательными чувствами были вытеснены базовые психологические права: право на уязвимость, право не соответствовать чужим ожиданиям, право быть «неидеальным». Поскольку эти права вытеснены, человек субъективно не чувствует, что они у него есть.
На их месте остается только страх несоответствия. Накопленный, вытесненный страх, который и набрасывается ночью или в момент кризиса.
Путь к целостности
Приступы будут повторяться до тех пор, пока не будет восстановлено утраченное право на уязвимость, пока человек не разрешит себе не соответствовать родительским или социальным ожиданиям. Необходимо восстановить психологическую целостность, чтобы отщепленные части — чувства и права — вернулись в структуру личности. Только тогда внутренняя война прекратится, а паника утратит свою разрушительную силу.
Художник Елена Маркова
