Этот материал подготовлен подписчиком для рубрики #хакнем_посты (здесь публикуются авторские статьи от нашей аудитории).
Суть ресурсного состояния
Ресурсное состояние — это особый внутренний режим, характеризующийся высокой энергичностью, бодростью и внутренней силой. Находясь в нём, человек чувствует прилив сил и способен на большее.
В таком состоянии мы обычно:
- Легко и быстро справляемся с рабочими и бытовыми задачами,
- Эффективно движемся к поставленным целям и достигаем их.
Именно в ресурсном состоянии проходят наиболее продуктивные переговоры, успешные собеседования и важные встречи. Кроме того, в нём находится время и силы для полноценного общения с семьёй и близкими.
Энергия — основа любого действия
Для любой деятельности, будь то физическая или умственная, необходима энергия. Это базовый ресурс нашей продуктивности.
Возникает закономерный вопрос: где же её взять в достаточном количестве?
Энергия не появляется сама по себе. Управление личной энергией — это целая наука, которой многие пытаются научиться на тренингах или через видео в интернете.
Неожиданный источник ответов — спорт
Для автора статьи ключ к пониманию пришёл из мира спорта. В любом виде спорта фундаментом является техника. Будь то приседания со штангой, плавание на скорость или качание пресса — без правильного выполнения упражнения оно становится неэффективным, не даёт результата и даже может привести к травме.
Правильная же техника позволяет достигать высоких результатов. Этот принцип универсален и применим ко всем сферам жизни. Главное — научиться не растрачивать энергию впустую.
Куда чаще всего «утекает» наша энергия?
— Расфокусировка внимания. Попытка делать слишком много дел одновременно дробит концентрацию и истощает психику.
— Негативное мышление. Постоянный пессимизм и критика отнимают огромное количество сил. Важно культивировать позитивный настрой.
— «Хвосты» и незавершённые дела. Проекты, которые начаты, но не доведены до конца, создают фоновое напряжение. Их завершение даёт мощный прилив энергии.
— Деструктивный эмоциональный фон. Прослушивание грустной музыки в плохом настроении только усугубляет состояние. Иногда стоит включить что-то более жизнерадостное.
— Неправильное питание и переедание. На переваривание тяжёлой или вредной пищи организм тратит колоссальные ресурсы.
— Хронический недосып. Отсутствие полноценного отдыха — прямой путь к энергетическому истощению.
Как восстановить и поддерживать энергию?
Способы подзарядки у каждого свои. Полезно составить персональный список того, что вас бодрит и вдохновляет. Это могут быть: встречи с интересными людьми, посещение концертов или выставок, занятия спортом, чтение хорошей книги, прогулки на природе.
А можно прямо сейчас выполнить простое, но действенное упражнение для мгновенного тонуса: сделайте круговые движения плечами, расправьте спину, поднимите голову высоко (как будто смотрите на третий этаж) и обязательно улыбнитесь.
#хакнем_посты (эта рубрика создана специально для публикации материалов от наших подписчиков. Подпишитесь на хэштег, чтобы не пропускать новые истории).
Автор материала: Ирина Шарова, 42 года, Москва. Имеет два высших образования — педагогическое и экономическое. Профессиональный интернет-маркетолог, увлекается спортом и активными путешествиями.
