Задумывались ли вы, чем наполнены ваши дни? Возможно, ваше существование определяется ожиданием встречи с любимым человеком, и в промежутках между свиданиями жизнь кажется пустой и лишенной смысла. Или же вами движет чувство долга и обязательств — вы постоянно что-то «должны» семье, работе, обществу, надеясь, что однажды, выполнив все, наконец обретете свободу. Но этот момент почему-то никогда не наступает.
Еще один распространенный сценарий — ожидание собственного совершенства. Вы откладываете жизнь «на потом»: вот получу еще один диплом, сброшу лишний вес, добьюсь повышения — и тогда начну жить по-настоящему. Но это «потом» так и остается иллюзией.
Создается ощущение, что вы просто не в силах наполнить свою жизнь тем, что интересно и важно лично вам. Что-то постоянно мешает: будь то внутренняя нужда, чувство вины, долга или отсутствие «разрешения» извне быть собой.
Корни зависимости: почему мы ждем разрешения жить?
Рассмотрим историю одной женщины, чья жизнь буквально делилась на отрезки «до» и «после» встреч с любимым. Без него мир терял краски, а существование становилось невыносимым. Почему чувство привязанности может быть настолько всепоглощающим, что вытесняет все остальные эмоции и интересы?
Ответ часто кроется в детском опыте. В данном случае, когда мать оставляла девочку с холодной и строгой бабушкой, для ребенка это равнялось прекращению жизни. Жизнь «возвращалась» только с маминым приходом. Однако, даже возвращаясь, мать не принимала весь спектр чувств дочери: не признавала ее злость за оставление, игнорировала многие потребности. В результате все эмоциональные ресурсы ребенка оказались заперты в цикле тоски по матери и обиды на нее. На развитие собственной, отдельной детской жизни сил просто не осталось.
Как формируется способность к автономной жизни?
Так откуда же берется своя, настоящая жизнь? Ее фундамент закладывается в детстве. Если мать (или другой значимый взрослый) дает ребенку достаточно тепла, принятия и безопасности — в том числе принимая его «неудобные» чувства, — у ребенка формируется базовое доверие к миру.
Чувствуя себя в безопасности, ребенок может отойти и начать играть. Фантазировать, исследовать, строить отношения со сверстниками. Этот опыт самостоятельной деятельности в безопасном поле становится прообразом взрослой жизни. Детская игра трансформируется во взрослые увлечения: чтение, путешествия, хобби. Способность наполнять свою жизнь событиями и интересами коренится именно в этом детском опыте — возможности побыть одному, не теряя при этом связи с любовью и принятием близких.
Преодоление: путь к себе
Обратная ситуация: если в детстве было мало безусловной любви и принятия, то и чувство безопасности хрупко. Невозможно оторваться, чтобы исследовать мир, потому что все силы уходят на ожидание внимания или «заслуживание» права на существование. Так фиксируется опыт нужды и бесправия — глубокое убеждение, что у тебя нет права на собственную жизнь.
Таким образом, обретение своей жизни становится путешествием, в котором приходится «отвоевывать» себя у последствий детских травм. Это постепенный процесс: учиться прислушиваться к своим истинным желаниям, действовать вопреки внутренним запретам, проживать страх и горечь от прошлой нужды. Осознанно и шаг за шагом наполнять свою жизнь тем, что принадлежит только вам.
