Когда я решила упростить свою жизнь, я, как и многие, начала с расхламления, финансов и пересмотра приоритетов. Однако в процессе я обнаружила, что настоящая простота — это не только избавление от лишних вещей, но и от привычек, которые крадут мою подлинность. Так, в январе я решила на время отказаться от алкоголя, и это стало одним из самых важных решений.
1. Качество сна: мифы и реальность
Я всегда скептически относилась к идее, что алкоголь улучшает сон. Но я не осознавала, насколько даже небольшая доза может его разрушить. Оказалось, что всего один-два бокала вина делают мой сон поверхностным и прерывистым, лишая меня полноценного отдыха.
2. Социальные ситуации без «помощника»
Мероприятия с большим скоплением людей всегда вызывали у меня дискомфорт. Алкоголь служил своеобразным «социальным смазочным материалом», помогая мне раскрепоститься. Но эта раскованность была искусственной — под воздействием алкоголя я вела себя не как настоящая я. Я вспомнила, как на безалкогольной свадьбе друзей почувствовала облегчение: мне не пришлось играть роль «веселой и общительной» версии себя, о которой я бы потом сожалела.
3. Быть собой — главная ценность
Честность и искренность — мои ключевые жизненные принципы. Последние десять лет я училась слушать себя и доверять своим решениям. Алкоголь же буквально «отдалял» меня от самой себя. После нескольких глотков моё подлинное «я» словно растворялось, а наутро меня мучили не только физическое недомогание, но и стыд за сказанное или сделанное. И да, с возрастом похмелье становится только тяжелее.
4. Истории других как зеркало
Ещё до своего решения я читала истории людей, отказавшихся от алкоголя. Пути у всех были разными — от трагических потерь до осознанного выбора, как у меня. Меня вдохновили примеры людей, которыми я восхищаюсь, например, Брене Браун или Гретхен Рубин. Их опыт показал, что делиться своими открытиями — это способ помочь не только себе, но и другим.
5. Реакция окружения: проекция и любопытство
Когда люди узнают, что я не пью, их реакции бывают разными: от поддержки и искреннего интереса до оборонительной позиции. Некоторые начинают оправдывать своё потребление алкоголя. Хочу прояснить: я делюсь своей историей не для того, чтобы судить чей-то выбор, а потому что усомнилась в своём. Вопросы о том, была ли у меня «проблема», обычно говорят больше об отношениях спрашивающего с алкоголем, чем о моих.
6. Смена парадигмы: не «алкоголик ли я?», а «что это мне даёт?»
Раньше я думала: «Если я не алкоголик, значит, всё в порядке». Я проходила тесты, сравнивала себя с теми, у кого, как мне казалось, были реальные проблемы, и моё потребление выглядело «нормальным». Ключевой сдвиг произошёл, когда я сменила вопрос. Вместо «Алкоголик ли я?» я спросила: «Добавляет ли алкоголь ценность в мою жизнь? Делает ли он меня лучшей версией себя?». Ответ был очевиден.
7. Неожиданная синергия: трезвость и минимализм
Сходство между жизнью в стиле минимализма и трезвостью поразительно. Оба пути ведут к меньшей усталости от принятия решений, улучшению здоровья, экономии средств и — что самое важное — к более глубоким и искренним связям с собой и окружающими. Примерно через 100 дней трезвости преимущества стали настолько явными, что я решила отказаться от алкоголя навсегда. Я не планировала этого изначально, но не могла игнорировать качество сна, ясность ума, внутреннюю свободу и чувство подлинности.
Алкоголик ли я? Для меня этот ярлык потерял значение. Мне не понадобился диагноз, чтобы понять: алкоголь не добавлял в мою жизнь ничего ценного. Напротив, он вытеснял из неё меня саму. Поэтому я просто удалила его, чтобы вернуть себе свою жизнь во всей её полноте.
Подписывайся на наш сайт, чтобы не пропустить новые статьи.
Сайт | Вконтакте | Инстаграм
