Неважно что: вставать рано по утрам, свой бизнес, расхламляться, зарабатывать удалённо или худеть. В дороге к любой цели нас останавливает одна вещь. Отсутствие мотивации? Нет, совсем не это.
На первый взгляд может показаться, что ничего такого нет. Какой ещё страх похудеть, если я так хочу это сделать?
Страх ошибки. Сумма негативных опытов прошлого.
В книге «100 способов изменить жизнь», приводится интересная история о «коробочке мышления».
Давным-давно пещерные люди нашли красные ягоды. Один человек съел ягоду и умер. После этого, всё племя не ело красных ягод. Хотя в мире есть много вкусных и полезных красных ягод, но они об этом не узнали. Потому что в их «коробочке мышления» уже отложилась связь между ягодой и смертью. Да, ими руководил страх.
Страх, как инстинкт самосохранения. Он призван защищать нас от возможной боли. Совсем бесстрашный человек долго не проживёт.
Но часто страх нам во вред. В современном обществе вряд ли приходится спасаться от хищников или прыгать со скалы. Однако страх мы испытываем ежедневно. И чем старше становимся, тем труднее начинать. Дело не в возрасте, а в большем количестве негативных опытов прошлого, которые формируют ту самую «коробочку мышления».
Теперь, разобравшись с тем, что за сила сопротивления стоит за всем этим, мы можем двигаться дальше. Ведь понять причину – уже половина дела.
Для снижения уровня беспокойства бывает достаточно просто проанализировать возможный негативный исход событий. Что страшного произойдет, если у вас не получится? Вы пойдёте на собеседование, и вам откажут? Ничего, можно попробовать ещё раз.
Не нужно думать, что всё должно получаться с первого раза. Негативный опыт – это, прежде всего, опыт. Никто не выигрывает олимпийские игры с первого раза, за этим стоят годы тренировок и поражений. Но только тот, кто продолжает попытки, становится чемпионом.
Добиться результата можно упорством и истинным желанием. Вспомните детей, когда они учатся ходить. Они падают сотни раз, но снова встают и пытаются. Нет ребёнка, который упав сказал: «Пора завязывать, ходить – не моё». Берите пример с детей.
В любом новом деле мы всегда будем чайниками. Но нет ограничений для того, чтобы вырасти.
Ставьте их конкретно. «Я хочу много денег» – смело, амбициозно, но не конкретно. Такая цель размыта для понимания и абсолютно не ограничена во времени.
Мечтать не вредно. Вредно только мечтать и не делать. Поэтому впустите эту цель в жизнь с другой формулировкой. «Я хочу заработать 100000 рублей за 3 месяца» – как вам? Смело, амбициозно, а главное – очень конкретно! Конечно, сумма и время могут быть другими. Но не рекомендуется растягивать больше, чем на 5-6 месяцев. Приближающийся дедлайн должен подстегивать вас к действию.
Вы должны верить, что она осуществима. Если в нашем примере будет сумма в 1 млн рублей, будет ли это мотивировать? Может быть, если ваш доход уже выше среднего. Но если вы наскребаете на ипотеку с полупустым холодильником, то такая цель не для вас. Имейте терпение. Не всё сразу.
И теперь, когда цель сформулирована, вы дали себе слово не останавливаться, не бояться ошибок и снизили уровень беспокойства – дело за малым.
Делите цель на маленькие действия, которые сможете выполнять каждый день. Например, ваша цель – похудеть на 10 кг за месяц. Ваши маленькие действия могут быть такими: 1) посмотреть фитнес-клубы и записаться на пробное занятие; 2) сходить на занятие; 3) изучить систему правильного питания.
Главное в этом всём – задавать себе вопрос: «Для чего я это делаю, и как это поможет мне в будущем?».
И да, перестаньте слушать других – слушайте своё сердце. Те, у кого что-то не получилось, будут уверять что и у вас не выйдет. Не верьте никому. Просто идите и не сдавайтесь!
Подписывайся на наш сайт, чтобы не пропустить новые статьи.
Сайт | Вконтакте | Инстаграм