Многие люди привыкли заботиться об окружающих, подсознательно ожидая, что те ответят им взаимностью. Это часто происходит не от избытка ресурсов, а от внутреннего ощущения, что собственные потребности не имеют права на существование. Человек проецирует на других ту заботу, которую сам не может позволить себе.
История, в которой конфеты стали мерой любви
Рассмотрим пример женщины, чье детство прошло в одиночестве. Родители, уезжая на заработки, оставляли ее с бабушкой, а редкие визиты скрашивали подарками в виде конфет. Со временем сладости превратились в прочный символ любви и внимания, который она перенесла во взрослую жизнь.
Она стала неосознанно «измерять» отношения конфетами: если друзья дарили их — значит, любили. Став матерью, она закармливала сладким свою дочь, искренне веря, что таким образом дарит ей любовь. Однако внутри она оставалась той самой одинокой девочкой, которой так не хватало настоящего тепла и участия.
Функциональная забота: когда мы относимся к себе как к машине
Ее забота о себе носила сугубо функциональный характер — как обслуживание автомобиля для поддержания его работоспособности. Маникюр, фитнес, визиты к психологу — всё это делалось «для галочки», потому что так принято или полезно. Но такой подход не приносил удовлетворения, потому что оставлял в стороне главное — человеческие потребности в тепле, внимании и признании значимости своих чувств.
Нам важно, чтобы наши нужды замечали, а не отмахивались словами «обойдешься» или «эгоист». Нам нужны не суррогаты в виде подарков или ритуалов, а искреннее участие и сострадание. Только получив такой опыт, мы можем научиться заботиться о себе с настоящей теплотой, а не по инструкции.
История о кроссовках: когда мечта детства становится подарком другим
Еще одна показательная история — о мужчине, которому в детстве отказывали в покупке кроссовок, обвиняя в эгоизме и призывая думать о «более важных» вещах. Повзрослев, он стал покупать кроссовки жене и детям, хотя те не испытывали такой страсти к этой обуви. Вкладывая в подарок всю силу своей нереализованной детской мечты, он каждый раз болезненно переживал их равнодушие.
Осознав эту динамику, он наконец купил кроссовки себе, а заодно и наушники, о которых тоже давно мечтал. Испытав радость исполнения желания, он перестал считать чужие потребности странными или эгоистичными. Его собственный опыт наполнил его ресурсом для более понимающего отношения к близким.
Как начать заботиться о себе, не боясь осуждения
Если с детства вам внушали, что забота о себе — это плохо и эгоистично, первый шаг будет самым трудным. Придется столкнуться со страхом быть «плохим» и пройти через внутреннее сопротивление. Чем сильнее была манипуляция со стороны родителей (которые, вероятно, сами не умели заботиться о себе), тем страшнее будет начать.
Однако, преодолев этот барьер и пережив новый опыт — опыт удовлетворения своих истинных потребностей — вы обретете опору. Вы поймете, что забота о себе не отнимает ресурсы у других, а, наоборот, наполняет вас, позволяя давать близким больше искреннего тепла, а не символических замен.
***
Художник Елена Маркова
