Самоизоляция длится уже не первый день, и будет завершена нескоро. Ситуация не самая приятная. Немало людей жалуется на то, что они вряд ли смогут прожить до конца карантина в здравом уме и трезвой памяти.
Не стоит отчаиваться. Как бы тяжело нам не было, всё это когда-нибудь закончится и жизнь наладится. Вот несколько проверенных способов сохранить себя в нормальном состоянии во время режима самоизоляции:
1. Создайте собственный распорядок дня
То, что теперь приходится большую часть дня проводить дома, не означает, что нужно ходить в пижаме и пускать весь день на самотек. Постарайтесь внести в жизнь больше осознанности. Распределите время дня с учетом ваших приоритетных задач. Пусть у вас будет отдельное время для работы, для отдыха, для себя, и для семьи.
2. Находите общение
В условиях изоляции многие испытывают недостаток общения, особенно если живут в одиночестве. Постарайтесь найти для себя виртуальных собеседников. Звоните друзьям и родственникам, смотрите прямые трансляции. Участвуйте в социальной жизни онлайн. Это поможет чувствовать себя не таким оторванным от жизни.
3. Ведите записи
Ведение записей ежедневно позволяет разгрузить мозг и избавиться от накопившихся переживаний. Пишите обо всем подряд. Дневник тоже может стать вашим собеседником и другом в эти непростые времена.
4. Уделите время хобби
Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, займите себя чем-нибудь приятным и полезным. Уделить время своему хобби - отличный способ не переживать. Займитесь тем, что вам нравится. Рисованием, вышивкой, или танцами, каждому свое. У вас наконец-то есть возможность уделить достаточно времени выбранной деятельности. А если у вас ещё нет хобби - самое время его найти. Пробуйте новое и наполняйтесь интересными впечатлениями.
5. Находите возможности для саморазвития
В период карантина многие площадки дают скидки на обучение или делают его вовсе бесплатным. Используйте это себе на пользу. Например, можно бесплатно пройти обучение в университете интернет‑профессий «Нетология». Это способ совершенствоваться в самых разных направлениях: дизайн, программирование, маркетинг, и многое другое. Пользуйтесь возможностью, пока она есть. Записаться на бесплатный курс можно на сайте Нетологии. Пока другие ноют и раскисают, вы можете прокачивать себя и стать лучше. Это даст вам преимущество перед теми, кто весь карантин не парился и смотрел сериалы.
Находите возможности для того, чтобы использовать самоизоляцию как возможность собственного развития. Ведь #дома нескучно. И старайтесь сохранять спокойствие.
Всё обязательно наладится!
Больше интересного в разделе Мудрый Ёж. Подписывайтесь и читайте ещё ▼
► 7 мудрых уроков о спокойствии
► Мудрая притча о том, как наполнить жизнь счастьем
► 7 вещей, которые помогут измениться в лучшую сторону