В этой статье речь пойдет не о расставании с материальными вещами — сейчас лучше поберечься дома и не пересекаться даже с желающими приобрести у вас одежду или другое. Подобные возможности у нас впереди. А теперь можно не спеша разобраться в своих домах, комнатах, шкафах — и, если есть возможность и желание, приготовить что-нибудь приятное для нуждающихся: на будущее. Однако сейчас мне хотелось бы рассказать о не совсем материальных вещах, от которых стоит избавиться прямо сейчас.
Вредные привычки
Как ни банально, но основой здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Особенно сейчас, когда вопрос сохранения здоровья — главная тема на таблоидах дня.
Если пока невозможно избавиться от вредных привычек полностью, их можно попытаться хотя бы ограничить. Это приведет и к повышению иммунитета, и к экономии денег и времени.
К таким привычкам относится и недосыпание. Высыпайтесь!
Любая ситуация дается нам не просто так. Наверняка и длительный карантин можно использовать с умом, улучшив не только физическое состояние, но и психологическое: расставшись с вредными привычками, можно получить более чистое, ясное, здоровое сознание.
Если это сделать удастся, к окончанию карантина вы сможете в некотором смысле “переродиться”, и выйти на улицу обновленным.
Бесполезные мысли
Многие думы и страхи “крутятся” в нас по привычке, а не потому, что действительно актуальны. Попытайтесь их прогнать!
Тягостные размышления как застарелый кашель — могут не угрожать жизни, но сильно ее портить. Все это отражается на качестве существования, и загрязняет наше сознание.
Окружающий мир иногда напоминает нам о старых обидах или о несбывшихся желаниях. Психологи называют это “незавершенным гештальтом”.
Для решения проблемы лучше обратиться к специалисту или другому компетентному человеку.
А еще может помочь простой подход: как только задета любимая мозоль, не стоит уходить в эти ощущения. Нужно сказать себе “Стоп!” — остановить поток мыслей — и тут же переключиться на какое-нибудь приятное и полезное дело. Либо сосредоточиться на происходящем прямо сейчас. На ощущениях, звуках, образах вокруг.
Если нежелательные мысли беспокоят активно, то в первое время придется использовать этот прием часто: до нескольких раз за полчаса. Но со временем нейронные связи, по которым “катались” ваши неприятные мысли, ослабнут, и станет значительно легче и спокойнее.
Люди, которые вас не любят
К ним может относиться кто угодно: одноклассники, коллеги, родственники, даже наши избранники.
Иногда можно ощутить, что человек вас почему-то не любит — даже если вы живое олицетворение порядочности, доброты и обаяния.
Насильно мил не будешь, поэтому стоят ли эти люди, чтобы их любили вы?
Некоторым кажется, что любить нужно даже без взаимности: например, если мы явно безразличны родителям или собственным детям, все равно внушаем себе, что любить надо — мы же родственники! Так мы становимся рабами своих заблуждений.
Этого-то вы как раз не обязаны делать — ни в каком случае. Уважительно общаться — да, но не любить.
Энергия любви — свободная, текучая, животворящая. Она не терпит принуждения. А если не любят вас, почему вы должны любить этих людей?! Поэтому, связывая себе руки такой безрадостной обязанностью, мы не только тратим энергию в никуда, но и перестаем себя уважать.
Однако есть человек, который может полюбить вас безусловной любовью — это вы сами!
Как ни горько признавать чью-то нелюбовь, в подобной ситуации есть и положительные стороны. Отпуская привязанность к тем, кому вы не нужны, вы получаете:
- больше времени и внимания к себе;
- свобождение от ненужного беспокойства за этих людей;
- отсутствие душевной боли даже в случае расставания навсегда;
- полезный опыт для отношений с людьми, которые обязательно вас оценят и полюбят!
Поступки против воли
Иногда мы решаемся сделать то, что отнюдь не совпадает с нашими желаниями и возможностями.
Однако многие идут на поводу чужого мнения, и начинают делать то, чего от них ждут другие. Зачастую это не приводит ни к чему хорошему.
Поэтому считаться в первую очередь стоит с собой: зачастую самый лучший совет — свой собственный.
Человек — существо социальное, и желание усвоить общепринятые модели поведения естественно. Но не стоит забывать, что людьми нас делает именно умение понимать и уважать собственные желания, а не только опираться на стадный инстинкт.
У каждого из нас — свой опыт, и даже если собственных ошибок не избежать, пусть это будут свои ошибки, а не навязанные другими.
Надоевшие хобби
Иногда понимаешь, что занимаешься чем-либо без прежнего вдохновения: словно перебираешь руками лежа на суше, думая, что все еще плывешь по волнам.
Часто нежелание возвращаться к былым увлечениям говорит не о временной усталости, а о том, что хобби просто изжило себя.
Подсознание всегда выдает точный ответ на вопрос: “Чего мне хочется сейчас?”
Хобби у меня немного — зато в каждое вкладывается желание, энергия, заинтересованность, время и готовность посвящать этому жизнь.
Увлечение может быть не только созидательного, но и развлекательного характера: иногда нужна “перезагрузка” в виде несерьезного отдыха, просто для выработки гормона удовольствия.
Ведь быть занятым — не значит быть загруженным.
Излишняя серьезность
Раньше я скептически относилась к просмотрам смешных видео в интернете: это занятие казалось мне недостаточно стОящим, чтобы тратить на него время.
Однако сейчас точка зрения изменилась: если подойти к этому осознанно и со вкусом, почему бы не разнообразить досуг парочкой забавных видео?
Я не смотрю бездумно все подряд и трачу время умеренно.
К любимым видео относятся:
- Природа: космос, вода, птицы;
- Животные: разные, особенно люблю видео с собаками-пуделями;
- Юмор: недавно открыла для себя смешного блогера, по-детски непосредственного. Он талантливо пародирует кошек. И, что для меня важно, не использует мат.
Эти видеоролики помогают взглянуть на жизнь другими глазами: все мы немного дети!
Бездумное отношение к оставшейся пище
Иногда у нас остается еда, пригодная к употреблению, но лишняя. Это — продукт человеческого труда, поэтому можно подумать, что с ней сделать.
Можно поделиться с нищими: их часто видишь даже у мусорных контейнеров, они благодарно принимают все — хлеб, яблоки, сыр.
Также остатки пищи (и молоко) можно отдать бездомным животным — кошкам и собакам. Так они будут накормлены, и возможно, более дружелюбны.
Неумение ценить жизнь
Недовольство и хандра иногда появляются и у жизнерадостных людей. Это бывает даже полезным для эмоциональной разрядки.
Но, зацикливаясь на негативных моментах, рискуешь получить снежный ком проблем.
Порой мы не можем позволить себе вовремя расслабиться из-за боязни показаться несерьезным. Поэтому, что бы ни происходило, нужно обязательно дать себе передышку, замечая любые приятные пустяки: к ним относится все, что доставляет радость лично вам!
Важно помнить о том, что мы живем, и это само по себе чудо — можно благодарить мироздание уже за это. У М. Арцыбашева есть роман “Санин”, а в нем — диалог двух героев: молодой человек утверждает, что базовых потребностей недостаточно для настоящего счастья. А Санин ему возразил: “Этого, пожалуй, даже много!”
Главного героя, Санина, можно назвать не только минималистом, но и нео-романтиком: он умел находить наслаждения буквально во всех доступных проявлениях жизни. Думаю, такой возможностью наделен каждый из нас.
Освободившись от того, что вредит вашей жизни, как можно скорее, вы получите то, что сделает ее здоровее, красивее и счастливее!
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Сайт | Вконтакте | Инстаграм