Режим самоизоляции продолжается уже не первый день, и неизвестно, когда он завершится. В таких условиях непросто сохранять оптимистичный настрой. Но всё же, стоит верить в хорошее. Если ныть и впадать в уныние, это точно не поможет. Лучше поддерживать у себя хорошее настроение. Ведь оно помогает справляться со стрессом и укрепляет иммунитет.
Вот несколько проверенных способов поднять себе настроение на самоизоляции:
1. Подумайте о физиологии
Наше настроение напрямую зависит от того, как мы себя чувствуем. Может вы злитесь потому, что не выспались, или давно ничего не ели? В таком случае стоит вздремнуть и перекусить, тогда настроение улучшится. Позаботьтесь о своем теле. Только не перестарайтесь. Заедать стресс – не лучшая идея.
2. Добавьте движения
Жизнь - это движение. В режиме самоизоляции передвижения сильно ограничены. Но все же можно найти время для того, чтобы устроить себе встряску, и провести домашнюю тренировку. Физическая активность провоцирует выброс эндорфинов и делает нас счастливее.
3. Поищите расслабления
Важно не только движение, но и расслабление. Чем меньше мы испытываем стресса, тем спокойнее и оптимистичнее становимся. Находите для себя успокаивающие занятия.
4. Обновите пространство вокруг себя
Окружающая обстановка влияет на нас сильнее чем мы того хотели бы. Оглянитесь вокруг себя. Может пора сделать уборку или перестановку? Если очистить пространство от лишнего, вы точно почувствуете себя лучше. А обновление интерьера или легкая перестановка помогут внести новизну.
5. Настройтесь на позитивную волну
Лучше всего в этом помогает музыка. Слушайте позитивную и приятную музыку, и ваше настроение поднимется само собой. Так же, неплохо вдохновиться можно посмотрев интересный фильм. Вот отличная подборка: 7 вдохновляющих фильмов, которые определенно стоит посмотреть
6. Наполняйтесь новыми впечатлениями
Когда каждый день одинаков, это невольно вгоняет в тоску. Старайтесь наполнять чем-то интересным каждый свой день. Ищите новое. Смотрите, читайте, изучайте. В режиме онлайн сейчас происходит огромное количество активностей. Можно посетить концерт, музей, или цирк, не выходя из дома. Пользуйтесь шансом.
7. Погрузитесь в творчество
Творческая деятельность имеет массу преимуществ. Она отвлекает нас от текущих проблем и поднимает настроение. Подробнее об этом читайте в статье : 7 причин заняться творчеством на самоизолияции
8. Читайте смешные истории и подборки
Смех отлично поднимает настроение, и как известно, продлевает жизнь. С оптимистичным настроем можно пережить любые неприятности. Именно поэтому Мудрый Ёж собрал для вас юмористические подборки. Читайте и поднимайте себе настроение. Пусть вам будет #дома нескучно
- Подборка остроумных анекдотов про самоизоляцию
- Самоизоляция с юмором: подборка шедевров изоизоляции
- Подборка остроумных еврейских анекдотов о текущей ситуации в мире
Не забудьте подписаться в раздел!
Если понравилась статья, ставьте лайк ❤
И не вешайте нос. Всё будет хорошо!