Закрыть ☒

Что чувствует человек в депрессии

Что чувствует человек в депрессии

Для некоторых людей жизнь теряет вкус, радость, и смысл. К сожалению, таких людей все больше и больше. Условно я назову депрессией все состояния, в которых ощущается эта потеря.

Чаще всего эти люди не знают, что их угнетает. Или знают, но справиться с потерей не так-то легко.



🌿Если бы мы дали им возможность высказаться, они бы сказали вот что:

- Я - Маша, и мне не хочется смеяться. Я потеряла свой смех.

- Я - Ольга, и я несу тяжелую ношу. Мне тяжело.

- Я - Ира, и мне страшно жить.

Я…. потерял смысл жизни. Мне ничего не интересно. Я не вижу смысла выходить из дома. У меня нет сил. Все люди одинаковые. Везде одно и то же. Ничего не изменится. Я ничего не хочу.

Человек в депрессии нуждается в Другом. Очень нуждается. Он редко может это осознать. Ему может казаться, что нужды такой нет. И все же она есть, и эта нужда сильна.



В действительности такой человек нуждается в хорошем родителе.

***

…Родитель радуется тому, что у него есть ребенок, и тому, что они вместе живут. И ребенок тогда радуется себе, а потом и другим. И мир кажется интересным местом, где есть кому, и чему радоваться.

…Родитель не перегружает ребенка взрослой ответственностью, и сам не нагружает себя чужой ответственностью. Тогда жизнь не придавливает, и жить легче и интереснее.

…Родитель не запугивает ребенка оценкой и своими страхами. Тогда и ребенок не боится жить. Всякое, конечно, бывает. Но горестного не больше, чем радостного.

И вот если наполненности таким поддерживающим опытом нет, то очень нужен тот, кто наполнит. Вот такого наполняющего родителя ждет тот, кто в депрессии. А что он слышит? Что можно взять себя в руки самому. Но ведь он точно знает: нет, не может он! Нет опоры, не на что опереться! «Ты слабак», - слышит он. И еще больше замыкается.

Отсутствие эмпатии ранит. Надежды нет. Родителя нет. Такого, который придаст тебе смысл, порадуется тебе, снимет с тебя ношу.

Наверное, об этом стоит погоревать. Разделить горе с тем, кто поймет и выслушает. Придать твоей жизни смысл он не сможет, но выслушать – сможет. И побудет рядом, пока ты горюешь. Твой терапевт или друг, который тоже в терапии.



🌿Одному тяжелее пройти путь, чем с родителем. Намного. Потому что нужно встроить в структуру психики то, что должен был встроить другой – сильный и опытный человек.

Что мешает? Привычное насилие или то, что было насилием и ты все еще считаешь его таковым. Например, заботиться о семье – насилие, а не радость. Мешают ожидания от себя. Ведь когда говорят: «Просто возьми себя в руки» - какая-то часть тебя считает, что это правда. Что ты просто ленив и войны на тебя нет.

🌿Что помогает? Ответ очень прост, до банальности. Забота о себе. Не кормишь себя? Покорми в хорошем кафе. Перекармливаешь себя? Позаботься о себе, организовав для себя регулярное полезное питание. Хочешь, чтобы кто-то вывел тебя в кино или театр? Спроси, кто составит тебе компанию. Кто-нибудь найдется.

Главное – замечай себя. Легализуй все. «Вот такое-то действие для меня видится насилием. А что было бы НЕ насилием»?

«Сейчас я сопротивляюсь. Почему? Потому что жду точного отклика, а этот отклик – не точный? Могу ли я все-таки принять его, или попросить, чтобы откликнулись, как мне нужно»?

🌹Сейчас время другое. Человеку не нужно выживать, зато ему нужен смысл, и нужна радость. Можно не стесняться и присвоить себе право на новые нужды.

Художник Елена Маркова