Мы сталкиваемся со стрессом каждый день. Нас подстерегает немало проблем и неотложных дел. Приходится постоянно быть начеку. Больше влияние на жизнь оказывают привычки, которые провоцируют дополнительный стресс. Вот несколько таких привычек, от которых хорошо бы было избавиться:
1. Привычка ставить недостижимые цели
Кого-то амбициозные цели мотивируют. Но таких людей очень мало. Чаще всего большие и слишком глобальные цели они напротив, совершенно деморализуют. Если цель слишком большая, человек не знает с какой стороны к ней подступиться, и всё время откладывает. С такими планами связано множество страхов, и чаще всего они не выполняются. В итоге мы чувствуем себя жалкими и погружаемся в уныние. Стоит отдавать предпочтение реальным целям, которые измеримы, достижимы, и понятны. Большие цели нужно правильно формулировать, и разбивать на маленькие. Так будет проще двигаться к своей мечте.
2. Привычка делать всё в последнюю минуту
Многим людям сложно заставить себя выполнять какую-либо задачу, и они тянут до последнего. В итоге уровень стресса вырастает стремительно. Приходится тратить куда больше сил и нервов, или оправдываться за плохо выполненное дело. Лучше отказаться от привычки бесконечно откладывать дела, и стараться готовиться ко всему заблаговременно.
3. Привычка полагаться на свою память
Каким бы прокаченным не был наш мозг, мы всё равно периодически что-нибудь забываем. Это может создавать множество проблем. Не старайтесь держать всё в голове. Куда лучше записывать. Так будет куда меньше стресса. Вы не потеряете ценные идеи, сможете заниматься планированием и действовать более эффективно.
