Минимализм — это ценный ключ к упрощению всех аспектов жизни. А ещё это самый настоящий путь к счастью. Потому что минимализм не только способствуют очищению пространства от ненужных вещей, появлению свободного времени и сил, сосредоточению на важном и нужном в нашей жизни. Ещё он помогает ловить момент.
Что я имею в виду? Темп жизни очень быстротечен. Часто в спешке и погоне за вещами, делами и новыми свершениями мы забываем хоть немного замедлить ритм и прочувствовать текущий момент. К сожалению, таким образом, жизнь ещё быстрее проходит словно мимо нас, просачиваясь сквозь пальцы как песок. А мы даже не успеваем понять, когда и каким образом что-то произошло, не помним подробностей и деталей события, не можем вспомнить или уловить самой сути. Но минимализм помогает этот самый момент поймать, прочувствовать и даже насладиться им, задержать его в нашей жизни, пусть и ненадолго.
Избавление от вещей как способ самоанализа
Возьмём, как вариант, избавление от ненужных вещей. В процессе расхламления мы часто берём вещь в руки или подолгу смотрим на нее, чтобы понять, нужна ли она нам, приносит ли она какую-то существенную пользу или ценность в нашу жизнь. Мы размышляем о том, каким образом она сможет нам пригодиться. Или наоборот, что она бесполезна и что будет, если избавиться от этой вещи прямо сейчас. Таким образом, мы анализируем не только саму нужность вещи, но и наше текущее состояние, прислушивается к своему внутреннему «я». Мы размышляем в настоящий момент о том, что нам нужно и важно, а без чего наша жизнь станет более наполненной и осмысленной. Это проявление заботы о себе, умение осознавать, что нам необходимо для более качественной жизни.
Уменьшая количество вещей, мы наблюдаем за тем, как меняется пространство вокруг нас. Стараемся понять и прочувствовать, насколько комфортно мы в нем себя чувствуем, можем ли мы в нем просто расслабиться и насладиться окружающей обстановкой. Выкинув лишнее из помещения, открыв окна, чтобы впустить свежий воздух, мы не только заботимся о пространстве, в котором мы находимся, мы ловим момент, текущее состояние комфорта или состояние, что наше пространство и наша жизнь нуждается в осмысленных и положительных переменах.
То же самое касается, например, одежды. Мы примеряем на себя любимый предмет гардероба, то, в чем нам максимально уютно, и на лице проскальзывает лёгкая улыбка: эта вещь моя, она мне нравится, она мне подходит, и мне в ней так комфортно. А вот неудобные вещи, наоборот, мешают нам наслаждаться моментом, они отвлекают на себя внимание, не дают сосредоточиться, поэтому их можно отдать кому-то, кто нуждается в них больше. Мысль о том, что мы заботимся не только о своем комфорте, но и помогаем другим, дарит нам ощущение радости здесь и сейчас, в текущем моменте.
Ценность и важность текущего момента
Сокращая список дел, мы можем не только сконцентрироваться на самом важном для нас в конкретный промежуток времени, но и просто высвободить время для самого себя. Это позволяет не только стать более сосредоточенным на одной задаче, но, что не менее важно, просто не спешить каждый раз и дать своему организму и телу возможность расслабиться. Присесть на диване с чашкой любимого напитка, посмотреть в окно, закрыть глаза и помечтать. Прочитать несколько страниц книги или посмотреть кино и затем подумать над прочитанным или увиденным. Поразмышлять, каким образом это может нам пригодиться. Замедлив темп и освободив хотя бы какое-то время для себя в текущем моменте, мы можем более полно и осознанно прочувствовать то, что происходит в окружающей нас реальности.
Сокращая лишнее общение, мы начинаем особенно ценить близкие отношения с родными и любимыми. Позвонить родному человеку и пообщаться с ним, узнать, как у него дела. Договориться о встрече с друзьями и поболтать обо всем на свете, сделать сюрприз любимому человеку. Все это помогает почувствовать свою нужность кому-то, знать, что ты не одинок, почувствовать, что ты счастлив.
Где ещё можно поймать момент
Ловить моменты можно повсюду. Например, медленно пообедать и почувствовать вкус еды. Не спешить, понять, что вам нравится, чем можно угощать себя чаще, а что вдруг перестало приносить удовольствие или стало нравится меньше. Можно отправиться на прогулку, глазеть по сторонам и постараться обращать внимание на детали и мелочи, которые раньше вы, возможно, никогда не замечали. Сделать несколько фотокарточек на память, и, после того как кадр остался в памяти телефона, запечатлеть его также и в своей памяти, просто постоять и насладиться видом, попробовать хоть на долю секунд поймать этот миг, удержать его ненадолго и затем с улыбкой отпустить.
Такие пусть и маленькие моменты действительно помогают сделать нашу жизнь более наполненной, радостной, замедлить ее, чтобы мы успели насладиться ею, чтобы мы прочувствовали, что мы живем и эта жизнь по-настоящему прекрасна.
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Сайт | Вконтакте | Инстаграм