(Фрагмент из книги «Законы мозга. Универсальные правила»)
Почему мы реагируем неэффективно?
Когда в жизни случается неприятность, логичным кажется немедленно мобилизоваться и начать действовать. Однако люди часто ведут себя иначе. В отличие от животных, которые полагаются только на себя, мы с детства привыкаем к поддержке окружающих и подсознательно ждем помощи даже во взрослой жизни. Эта социальная «избалованность» мешает нам сразу переходить к решению проблемы.
Цена негативных эмоций
Страх, раздражение, паника — все эти реакции не только бесполезны, но и вредны. Они не помогают исправить ситуацию, а лишь создают дополнительные трудности, истощая наши психические и физические силы. Вместо того чтобы направить энергию на поиск выхода, мы тратим её на борьбу с собственными эмоциями, попадая в «эмоциональный дефолт».
Допустим, человека уволили с работы. Бессмысленно горевать, злиться на начальство или тревожиться о будущем — факт уже свершился. Энергию нужно направить на конструктивные действия: обновить резюме, начать поиск новых вакансий, пройти курсы повышения квалификации. Если же погрузиться в негатив, через несколько дней можно прийти в такое состояние, что даже потенциальные работодатели будут избегать контакта.
Безответственность, которая дорого стоит
Позволяя себе негативные переживания, мы проявляем безответственность по отношению к собственной жизни. Мы «прожигаем» внутренние ресурсы и упускаем возможности исправить положение. В результате проблемы множатся: к потере работы добавляются стресс, упадок сил, возможно, проблемы со здоровьем. Жизнь неизбежно потребует отчёт за такое расточительство — расплата будет серьёзной, ведь отвечать придётся только нам самим.
Три универсальных правила
- Не создавать проблему из нейтрального события. Многие ситуации изначально не являются катастрофами — мы сами наделяем их негативным смыслом. Важно отделять факты от их эмоциональной оценки.
- Воспринимать трудность как сигнал к действию. Любое непредвиденное событие, даже неприятное, должно стать триггером для мобилизации и начала работы над решением, а не поводом для пассивного переживания.
- Помнить о личной ответственности. Можно позволить себе короткую эмоциональную реакцию, но затем необходимо действовать. Бездействие и затяжные переживания — это «простой», за который позже придётся расплачиваться вдвойне.
Психология как экономический фактор
Умение управлять своим психическим состоянием — это не просто вопрос личного комфорта, а важный экономический навык. На Западе широко распространена практика обращения к психотерапевтам не потому, что там больше проблем, а потому, что люди понимают: ясная голова и стабильная психика помогают лучше жить, эффективнее работать и больше зарабатывать. Инвестиции в психологическое здоровье окупаются повышением качества жизни и продуктивности.
(Фрагмент из книги «Законы мозга. Универсальные правила»)
