Выходные каждый воспринимает по-своему: для кого-то это долгожданная возможность выспаться, для других — встреча с близкими, а кто-то сознательно выбирает осмысленное или спонтанное безделье. Последний вариант особенно важен для тех, кто редко позволяет себе расслабиться. Это своеобразная перезагрузка, которая даёт силы на новую неделю.
Я сама пыталась практиковать такой подход, особенно во время увлечения минимализмом, когда расхламление и прочие задачи выполнялись с энтузиазмом и почти без остановок. Однако я поняла, что умеренный «пофигизм» — это особый навык, которым я не в полной мере обладаю. Даже в дни отдыха мне комфортнее, когда досуг наполнен смыслом, иначе возникает чувство психологического дискомфорта и ощущение, что время потрачено впустую.
Именно поэтому у меня выработалась привычка примерно планировать свободные дни. Ведь желание заняться чем-то конкретным не всегда совпадает с возможностями в будни.
Философия хюгге и лагом
Скандинавские концепции «хюгге» и «лагом» основаны на глубоком уважении к гармонии тела и духа. Хюгге — это состояние умиротворения, «маленькое блаженство», как говорила героиня Астрид Линдгрен. Лагом — это умеренность, баланс и продуманность во всём, что, вероятно, связано с любимым шведским выражением «ta det lugnt» («успокойся», «возьми себя в руки»).
Эти две идеи нашли отражение в том, как я организую свой отдых. Он не обязательно расписан по минутам, может быть и спонтанным, но всегда несёт в себе смысл и ощущение пользы. Для меня показатель хорошо проведённых выходных — лёгкая, приятная усталость, которая в понедельник не мешает, а, наоборот, тонизирует.
Идеи для осмысленного досуга
В будни мы часто занимаемся тем, что необходимо, но не всегда это приносит истинное удовольствие. Выходные — идеальное время, чтобы посвятить себя тому, что действительно радует душу. Это не значит, что нужно заставлять себя что-то делать. Речь идёт о поиске своей «отдушины», будь то творчество, рукоделие, чтение или прогулки на природе. Чередуйте активный и пассивный отдых так, как вам комфортно. Главное — не выполнить «долг перед собой», а получить искреннее удовольствие и пользу.
Разговор с собой
Песня группы «Чайф» напоминает: «Вчера я в первый раз застрял в лифте, прекрасная возможность поговорить с собой». Чтобы лучше понять себя, действительно стоит выделить время в спокойной обстановке, отложить все дела и поразмышлять о важном. Например, об отношениях с окружающими. Порой мы продолжаем общаться с кем-то или думать о ком-то из чувства долга или привязанности, даже если это не приносит радости. Если сознание подсказывает, что такие связи отнимают энергию, возможно, стоит отпустить иллюзии. Сначала это может быть непросто, но в будущем вы себе скажете спасибо.
Бывает и обратное: даже неразделённая симпатия может окрылять, вдохновлять на творчество и придавать жизни новые краски. Важно знать меру, как показала история Скарлетт О’Хары, которая много лет поклонялась созданному ею же идеальному образу. Любой опыт, даже болезненный, ценен для нашего эмоционального развития. Поблагодарите прошлое за полученные впечатления и уроки.
Дайте отдых голове
Есть такая шутка: «Есть болезнь такая – думать». Наш мозг часто не умеет отключаться и по привычке прокручивает даже ненужные мысли. В выходные можно сознательно дать ему передышку. Представьте, что ваша голова — это чистое небо с лёгкими облаками, на котором нет ничего лишнего, только солнце или луна. Почему бы не последовать примеру природы и не очистить своё внутреннее пространство?
Попробуйте что-то новое
Речь не об экстремальных развлечениях, а о безопасных и приятных занятиях, которые могут открыть для вас новые источники радости. Если вы любите кино, попробуйте начать читать книги по мотивам фильмов. Или найдите хобби, о котором давно думали, но не решались начать. Вы можете искренне удивиться: «Как я жил без этого раньше?» Некоторые увлечения со временем могут даже приносить дополнительный доход.
Замечайте маленькие радости
Хюгге часто прячется в самых простых моментах: в радуге на стене от призмы, в танце снежинок в свете фонаря, в забавной ссоре птиц из-за угощения, в звуках вечернего города или в случайно пойманном аромате духов в лифте. Даже беспричинное улучшение настроения — это тоже хюгге! Не обязательно сразу хвататься за фотоаппарат или дневник. Иногда достаточно просто прожить этот момент и мысленно сказать Вселенной: «Спасибо!»
Хюгге — это особая химия между человеком и миром, прилив жизненной энергии. И даже если вы не склонны к поэтизации, оно найдёт вас, ведь у каждого оно своё. Главное — помнить о лагом, то есть о разумной умеренности и осознанности. Перефразируя известное выражение, можно сказать: «Дал Бог лагом, даст и хюгге!»
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Сайт | Вконтакте | Инстаграм
