Закрыть ☒

«Токсичность» — не приговор

Строим отношения «токсичным» человеком

«Токсичность» — не приговор

В прошлых статьях я рассказывал, как распознать «токсичного» человека и как свести к минимуму его негативное влияние на вашу жизнь.

Да, любого человека изменить невозможно, а уж тем более, если вы находитесь с ним, мягко скажем, в не лучших отношениях… Но, с другой стороны, это вовсе не значит, что вы должны непременно вычеркнуть такого человека из жизни. Не всегда ситуация требует от нас столь кардинальных мер.

«Токсичные» люди, — если уж мы используем этот термин, — это люди, отношения с которыми требуют определённых усилий. Но изобретать велосипед не понадобится, достаточно просто понять, как в принципе наш мозг «просчитывает» других людей.

Как показали исследования Робина Данбара, наш самый ближний круг — это 5 человек. Это те люди, которым мы доверяем свои переживания, на чью поддержку можем рассчитывать в трудную минуту, кому всегда и сами готовы помочь.

Однако, если вы возложите все «обязанности» по созданию вашего счастья на одного такого близкого человека, то долго он не выдержит. Больше того, дальше один шаг до того, чтобы и вам самим попасть в категорию «токсичных» людей.

Поэтому мы интуитивно распределяем «нагрузку» отношений с нами по нескольким близким людям — кому-то можно «поплакаться», с кем-то — обсудить интересы и увлечения, на кого-то мы рассчитываем в плане финансов, а за кого-то — сами чувствуем ответственность.

И это распределение касается не только самых близких, по той же аналогии мы строим отношения со всеми людьми. Следуя такой математике, вы не станете ожидать от «токсичных» родственников разделения ваших увлечений, а обратите внимание на то, что у обеих сторон вызывает положительные эмоции.

Коллеги не обязаны быть нам близкими друзьями, а друзья — личными психотерапевтами. Если вы не станете ждать от каждого человека в вашей жизни «универсальности», вы заметите, что даже в «токсичных» людях есть то, что вам нравится.

Мы сами формируем своё окружение. Да, просто повесить на кого-то ярлык «токсичный». Но это не решение проблемы, а лишь её маскировка. Ведь за ярлыком мы не видим человека, а только с человеком можно построить по-настоящему хорошие, приносящие радость отношения.