Закрыть ☒

9 секретов молодости

9 секретов молодости

Скажу без ложной скромности: я часто слышу комплименты по поводу своей внешности. Люди искренне удивляются, когда узнают мой возраст, говорят, что выгляжу как минимум на 10 лет моложе.

У меня есть свои секреты. Хотела бы сказать, что изобрела эликсир молодости, но нет



1️⃣ Правильный сон

✔️ В любое время года и в любую погоду сплю с открытым окном.

✔️ Тело должно отдыхать, поэтому сплю полностью обнажённой.

✔️ Выбираю только качественные матрасы, подушки и постельное белье.

3️⃣ Воздух

Для жизни выбираю места с максимально чистым воздухом, чтобы дышать кислородом не только в отпуске или выходные дни, а всегда.

3️⃣ Нет курению

Никаких сигарет, сигар, кальянов и прочей гадости. Я себя не травлю и вам не советую.

4️⃣ Питание

Здесь я должна сказать, что питание должно быть сбалансированным. Но я человек страстный, часто впадаю в крайности, поэтому с балансом у меня отношения особые. Могу месяц сидеть на одних фруктах, а потом в один день съесть и пиццу, и бургер, и пироги.

Но все же стараюсь делать акцент на зелёных и ощелачивающих продуктах и пить много воды с лимоном.

5️⃣ Движение

Ни дня без тренировок. Качалки не люблю, выбираю игровые виды спорта и танцы. Сейчас занимаюсь большим теннисом и танцую вог.

И вообще стараюсь двигаться каждую минуту: ходить по лестницам, приседать пока слушаю лекции и вебинары, больше гулять.



6️⃣ Уход

Инъекционной косметологией пользуюсь редко, предпочитаю аппаратные процедуры и массаж. Люблю побаловать кожу хорошими кремами.

7️⃣ Отдых

Это святое! Я умею много работать и качественно отдыхать. Имею в виду не только отпуск, но и релаксы в течение дня.

8️⃣ Внутреннее состояние

Каждое утро начинаю с мысли "Сегодня самый лучший день в моей жизни". Это заряжает и все складывается как нельзя лучше.

9️⃣ Любовь

Я всегда принимаю и отдаю любовь - наполняюсь и отражаю эту энергию в мир, будь то любовь мужчины, детей, родителей, друзей или поклонников.



Эти секреты, как видите, очень простые, но именно они позволяют мне быть той кем я являюсь.

А что помогает вам сохранять красоту и молодость?