Скажу без ложной скромности: я часто слышу комплименты по поводу своей внешности. Люди искренне удивляются, когда узнают мой возраст, говорят, что выгляжу как минимум на 10 лет моложе.
У меня есть свои секреты. Хотела бы сказать, что изобрела эликсир молодости, но нет
1️⃣ Правильный сон
✔️ В любое время года и в любую погоду сплю с открытым окном.
✔️ Тело должно отдыхать, поэтому сплю полностью обнажённой.
✔️ Выбираю только качественные матрасы, подушки и постельное белье.
3️⃣ Воздух
Для жизни выбираю места с максимально чистым воздухом, чтобы дышать кислородом не только в отпуске или выходные дни, а всегда.
3️⃣ Нет курению
Никаких сигарет, сигар, кальянов и прочей гадости. Я себя не травлю и вам не советую.
4️⃣ Питание
Здесь я должна сказать, что питание должно быть сбалансированным. Но я человек страстный, часто впадаю в крайности, поэтому с балансом у меня отношения особые. Могу месяц сидеть на одних фруктах, а потом в один день съесть и пиццу, и бургер, и пироги.
Но все же стараюсь делать акцент на зелёных и ощелачивающих продуктах и пить много воды с лимоном.
5️⃣ Движение
Ни дня без тренировок. Качалки не люблю, выбираю игровые виды спорта и танцы. Сейчас занимаюсь большим теннисом и танцую вог.
И вообще стараюсь двигаться каждую минуту: ходить по лестницам, приседать пока слушаю лекции и вебинары, больше гулять.
6️⃣ Уход
Инъекционной косметологией пользуюсь редко, предпочитаю аппаратные процедуры и массаж. Люблю побаловать кожу хорошими кремами.
7️⃣ Отдых
Это святое! Я умею много работать и качественно отдыхать. Имею в виду не только отпуск, но и релаксы в течение дня.
8️⃣ Внутреннее состояние
Каждое утро начинаю с мысли "Сегодня самый лучший день в моей жизни". Это заряжает и все складывается как нельзя лучше.
9️⃣ Любовь
Я всегда принимаю и отдаю любовь - наполняюсь и отражаю эту энергию в мир, будь то любовь мужчины, детей, родителей, друзей или поклонников.
Эти секреты, как видите, очень простые, но именно они позволяют мне быть той кем я являюсь.
⠀
А что помогает вам сохранять красоту и молодость?