Мы обижаем друг друга каждый день. Особенно больно могут делать близкие люди. Как поговорить с ними об этом, если каждый разговор превращается в настоящую ссору?
1. Не обвиняйте партнера. Говорите о своих чувствах, а не его поступках. Фразы "ты мною пренебрегаешь" и "я чувствую себя так, будто ты мною пренебрегаешь" - очень разные по смысловой нагрузке. Скорее всего близкий человек не хотел вас обидеть, а значит, начав с обвинений, вы обидите его в ответ.
2. Попросите помочь вам. Если вы показываете, что нуждаетесь в его помощи, чтобы правильно понять сложившуюся ситуацию, то тем самым вы демонстрируете, что действительно хотите решить вопрос, а не собираетесь вынести приговор.
3. Не додумывайте. Ни за кого. Никогда. Не придумывайте за партнера мотивацию его поступков, пусть даже отрицательных. Спрашивайте, а не утверждайте. И спрашивайте без намеков и подозрений. Точно так же не ждите, что партнер сам поймет, в чем провинился, и не придумывайте положительных оправданий самостоятельно, если поступок вас действительно задел. Никто из нас не умеет читать мысли, а универсальных правил поведения не существует.
4. Помните, что ваша цель - взаимный комфорт. Поэтому постарайтесь разобраться в ситуации. Может быть, партнер поймет, что на самом деле был не прав, но на это нужно время - осознать, принять и начать исправлять ситуацию. А может оказаться так, что все дело в ваших чувствах: они сигнализируют о какой-то внутренней проблеме, и тогда вы нуждаетесь в помощи, чтобы работать над собой. Главное - не искать виноватых. Если вы пара и пытаетесь сделать жизнь друг друга лучше, то какой в этом смысл?
5. Очень часто людям нужно немного времени, чтобы обдумать сказанное и сформулировать точные ответы. А может быть, сейчас у вашего партнера столько своих проблем, что он не сможет правильно воспринять ваши. Быть терпеливым - трудно, но важно.
6. Найдите свой темп. Скандалов никто не любит. Но ссоры будут происходить неизбежно, и вам нужно понять, какой способ обсуждения проблемы будет помогать лично вам.
NB: Все эти советы не имеют смысла в некоторых ситуациях: если ваш партнер не умеет и не привык разговаривать о проблемах; если вы только и делаете, что ищите, на что бы обидеться; если вы утратили доверие друг к другу.