? Это про вас? Есть такое понятие, как тревожный стиль привязанности в отношениях.
Наш стиль привязанности в отношениях формируется еще в детстве. Связь, которую наши #родители демонстрируют в отношениях с вами, или ее отсутствие, определяет, как вы будете проявлять любовь во взрослой жизни.
Мои родители всегда были внимательными и заботливыми, но в моей семье всегда было беспокойство. Я помню, что моя мама всегда волновалась и легко расстраивалась. То, что я не могу игнорировать, скорее всего, передалось мне и моей сестре.
Когда дело доходило до #любви, у меня часто был тревожный стиль привязанности. На самом деле, зная эту информацию о себе, и размышляя о своих прошлых отношениях, я решила стать счастливее для себя.
Прийти к осознанию своих недостатков было нелегко. Потребовалось много глубоких размышлений. Но теперь я точно поняла, что из тревожной привязанности вредно для моих #отношений. Иногда это было похоже на то, что я будто отталкиваю своего друга; в других случаях это проявлялось в том, что я намеренно веду себя так, чтобы манипулировать чувствами партнера.
Я не собираюсь посыпать голову пеплом по поводу своего тревожного стиля привязанности. Я осознаю это и работаю над тем, чтобы избавиться от беспокойства ради себя самой. Но это больше связано с #саморазвитием, а не с попытками перестроить свою личность. Я знаю, что со мной все в порядке, как и со всеми, у кого тревожный стиль привязанности. Но я хочу гармонии внутри себя и в отношениях с моим любимым.
Поэтому, возможно, то, что сработало для меня, будет работать и для вас.
1. Регулярно общайтесь со своим партнером.
Многие люди испытывают беспокойство в отношениях из-за того, что их партнер бросит их. Чтобы этого избежать, как им кажется, люди в какие-то моменты общения могут становиться властными, ревнивыми и недоверчивыми.
Чтобы упростить себе жизнь, спросите своего партнера, можете ли вы встречаться регулярно друг с другом. Используйте это время, чтобы обсудить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть в отношениях. Найдите время, чтобы выслушать своего партнера и попросить его сделать то же самое.
2. Задавайте вопросы, чтобы понять, а не для коррекции своего состояния.
Если вы чувствуете, что у вас вошло в привычку спрашивать партнера в пятый раз за сегодня, любит ли он вас по-прежнему, сделайте паузу. Спросите себя, почему вы собираетесь задать свой вопрос. Для того, чтобы лучше понять чувства партнера, или потому что вы ищете поддержки?
Надеетесь, что еженедельные вопросы заставят вас чувствовать себя в большей безопасности в отношениях, но постарайтесь не перегружать своего партнера бесконечными просьбами о подтверждении чувств. Если это то, с чем вы действительно столкнулись в себе, поговорите с партнером о своих тревогах.
3. Запоминайте моменты, когда ваши опасения оказались ложными.
Всякий раз, когда мой партнер делает в наших отношениях что-то такое, что заставляет меня недоумевать, а потом все разъясняется, я беру на заметку. Я использую этот свой внутренний "список", чтобы напоминать себе о том, что вещи не всегда такие, какими они выглядят, особенно когда мои тревоги становятся невыносимыми.
Я предлагаю сделать то же самое в ваших отношениях. Всякий раз, когда вы беспокоитесь о том, что случится что-то плохое, но в реальности произойдет все с точностью до наоборот, сохраните это воспоминание, чтобы в следующий раз ваши тревоги вас не одолевали так.
4. Не думайте, что можете читать мысли своего партнера.
Вместо этого задавайте вопросы для уточнения. Если вам интересно, что ваш партнер думает о разногласиях, которые у вас возникли, или о том, что он выглядит расстроенным, поговорите с ним.
Предположив, что вы умеете читать их мысли, вы начнете расстраиваться без причины. К тому же ваш партнер, вероятно, не отреагирует хорошо, если вы обвините его в том, чего он не чувствовал и не чувствует. Общение и диалог -- ключ к избавлению от беспокойства. Просто спросите - что случилось?
5. Сосредоточьтесь на положительных сторонах вашего стиля привязанности.
Став более счастливым человеком, чем вы есть сейчас, вы, в свою очередь, станете лучшим другом вашему партнеру. Я знаю, что большая часть информации о тревожном стиле привязанности сосредоточена на отрицательных сторонах, но есть и положительные моменты.
Тревожные в отношениях или в привязанности люди, как правило, более сочувствующие, более лояльные и больше любят своих партнеров. Скорее всего, вы готовы общаться со своим партнером по решению любых возникающих проблем. Ваша способность любовь, скорее всего, очень высока.
6. Делайте то, что помогает снизить тревогу в целом.
Опять же, если вы будете счастливы, это поможет вам проявить себя как лучшим другом. Если у вас нет арсенала инструментов, которые помогут вам справиться с тревогой в целом, пора подумать о некоторых.
Для многих людей уход за собой, например, принять ванну или сделать массаж, работает хорошо. Я лично больше люблю гулять пешком. Я гуляю по вечерам, если выдается особенно тревожная неделя. Еще я люблю музыку, море, и солнце
Независимо от того, что делает вас счастливым или помогает избавиться от негатива, делайте это регулярно. Эти инструменты и занятия помогут вам почувствовать себя самим собой и контролировать свои чувства, что, в свою очередь, поможет вашим отношениям.
Я не верю в рассказ о том, что с вами что-то не так, если у вас тревожный стиль привязанности. Скорее, это причиняет вам больше страданий, чем, скажем, может чувствовать просто привязчивый человек. Поэтому вместо того, чтобы думать, что вы подавлены, воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь себе и вашему партнеру построить более счастливые и доверительные #отношения.
Что вы делаете в ваших отношениях, если ваш партнер беспокоится о том, чего нет? Пишите об этом в комментариях.
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш сайт про отношения между мужчиной и женщиной.