Манипуляция в одной фразе
«Я стараюсь быть удобной для мужчин и не говорю о том, что мне не нравится, иначе они подумают, что я взрываю им мозг» — такую мысль озвучила одна из клиенток. Это выражение, к сожалению, знакомо многим. По своей сути, оно представляет собой несправедливую и «грязную» манипуляцию. Когда человек делится своими переживаниями, говорит о дискомфорте или потребностях, в здоровых отношениях партнёр должен откликнуться с пониманием: выслушать, поддержать и вместе найти решение, учитывающее интересы обоих. Однако вместо этого часто звучит обвинительное «что ты мозг мне взрываешь!». В этот момент ситуация кардинально меняется: тот, кто проявил уязвимость, мгновенно оказывается в роли «проблемного», виноватого и создающего напряжение. Всего одна фраза позволяет обесценить чувства собеседника, заставить его замолчать, снять с себя ответственность и переложить вину, обвинив в истеричности. В такой динамике проигрывает тот, кто решился говорить искренне.
Корни проблемы: из детства во взрослую жизнь
За этим поведением не стоит злодей, прошедший специальные курсы манипуляций. К сожалению, это повсеместная социальная норма. Стало привычным игнорировать чувства других и перекладывать ответственность, обвиняя их самих: «сам виноват». Истоки этого лежат в детстве. Многие слышали от родителей: «Что ты истерики устраиваешь? Замолчи, у меня сейчас голова взорвётся! Посмотри на других детей — они же нормальные, а ты вечно ноешь». Редко кто задумывается, что проблема здесь не в ребёнке, а в родителе, которому эмоционально тяжело выдерживать чувства другого человека — часто потому, что в его собственном детстве его переживания также пресекались. Ребёнок же ведёт себя абсолютно естественно для своего возраста. В идеале родитель должен транслировать другую установку: «Твои чувства важны, твои потребности значимы, и ты имеешь полное право их выражать» — конечно, в уважительной форме, не оскорбляющей окружающих.
Разорвать порочный круг
Мы вырастаем, но многим из нас по-прежнему сложно иметь дело с эмоциями других людей. Часто проще отмахнуться, обесценить или обвинить собеседника в излишней эмоциональности, чем по-настоящему вникнуть в ситуацию и совместно найти выход. Пора остановить эту цепную реакцию, передающуюся из поколения в поколение. Если мы начнём относиться к переживаниям друг друга с уважением и эмпатией, научимся видеть свою роль в конфликтных ситуациях и совместно искать компромиссы, это сделает счастливее не только нас, но и будущие поколения.
Автор статьи: Евгения Костицына (психолог, психотерапевт)
