"Иногда по утрам не хочется вставать. Для чего? Чтобы снова прожить еще один бессмысленный день?"
Это я услышала от молодого, симпатичного парня, друга моего. Хотя Тимур, внешне выглядит успешным и уверенным в себе.
Я конечно его встряхнула, напомнила, что жизнь у него одна и поделилась своими способами. Он у меня молодец, старается пацан и теперь начинает жить по другому.
Нет, у меня конечно тоже бывает плохое настроение и моменты, когда ничего не хочется. Но чтобы прям так, не хотеть проживать еще один день, нет, такого не было.
Что же мне помогает, быстро справляться с такими состояниями?
Я принимаю свое такое настроение. Я говорю себе: "Да, я чувствую себя так. Ничего страшного. Это скоро пройдет. Не хочешь ничего делать? Не делай. Отдохни."
Потом у меня начинают приходить мысли: "а почему не хочется? что случилось?". И я начинаю искать ответ. Чаще всего, у меня, такие чувства бывают, когда кажется, что ничего не получается; что всё, что я делаю бесполезно; что делаешь делаешь, а цель не достигнута.
Когда я нашла причину, (допустим это физическая форма. Я занимаюсь, слежу за здоровьем, а результата не вижу. И возникает ощущение бессмысленности твоих действий, чувство, что ничего не получится) я начинаю подбадривать себя. Я говорю себе - "ничего страшного. Это я дала себе такую оценку, это не значит, что у меня вообще нет никаких результатов. Не сдавайся малыш. У меня всё получается." А еще я не давлю на себя, не заставляю что то делать. Я даю себе время отдохнуть, посмотреть кино, почитать. И побольше говорю себе тёплых слов.
Кстати, важный момент. У любого плохого настроения есть причины, всегда. И если найти эту причину, то уже пол дела сделано.
И когда у вас бывает такое состояние, расслабьтесь и немного промотайте события дня. Постарайтесь вспомнить тот момент, когда у вас стало портиться настроение и что вы почувствовали. Например, вам сделали выговор или замечание и вы почувствовали себя глупо. Или нагрубили и вы почувствовали себя незначительным и неважным, раз люди так с вами разговаривают.
Когда нашли причину, поработайте с ней. Представьте, что эта ситуация произошла с вашим любимым человеком. Вот что бы вы ему сказали? Наверное - "не переживай, ничего страшного, всё наладится, ты всё равно замечательный."
А теперь скажите эти слова себе. Станьте себе самым лучшим другом и всегда подбадривайте себя. Любите и цените себя, тогда вам станет легко любить и ценить других.
Поймите, что ваша жизнь в ваших руках. Никто не будет с вами носиться. У всех свои проблемы и своя жизнь.
Берите себя в руки и работайте над собой сами. Только вам это надо.
