Как проснуться рано утром и настроиться на продуктивный день?

Как проснуться рано утром и настроиться на продуктивный день?
Я очень люблю ночь. Ночью я намного продуктивнее и веселее. Чувствуется уютная атмосфера темноты, огоньков, свежести и тишины. Но как заставить себя после такого встать рано утром и пойти по делам? Вот что мне помогает:

Аромалампа

Уже давно доказано влияние запахов на состояние человека. В интернете полно информации про это. Главное подобрать запах под свой вкус.

Приятная музыка

Как только вы проснулись, включите музыку, которая больше всего нравится. Она поднимает настроение и станет веселее собираться.

Зарядка 5-10 минут

Напишите себе комплекс упражнений и придерживайтесь ему каждый раз, когда встаете с кровати. Физические упражнения разгонят метаболизм, и организм постепенно начнет просыпаться.

Как проснуться рано утром и настроиться на продуктивный день?

Выпить воды

После зарядки хорошо выпить водички, которую вы приготовите с вечера:

  • 1 стакан воды комнатной температуры. Не горячая, чтобы сохранить витамины.
  • Несколько долек лимона
  • Тёртый имбирь
  • Ложка мёда

Такой утренний коктейль напитает тело полезными элементами, и оно станет лучше функционировать.

Контрастный душ

Резкая смена температуры благоприятно влияет на все системы организма, а также помогает взбодрить еще и мысли. Но не стоит заниматься фанатизмом, всё хорошо, когда постепенно и в меру! А чистота, свежесть и ухоженный вид будет приятным бонусом.

Вкусный завтрак

Старайтесь готовить завтраки с вечера. Следите за тем, чтобы еда была полезной и сбалансированной. Наслаждайтесь, а не запихивайте пищу в себя со скоростью света!

Готовьте вещи, в которых пойдете заранее

Чтобы не бегать по всему дому в спешке, что вы ничего не успеваете, выберите заранее, в чем вы пойдете, выгладите вещи, если это необходимо и повесьте на видное место.

Как проснуться рано утром и настроиться на продуктивный день?

Попрощайтесь с близкими

Если вы живете не одни, то попрощайтесь с близкими: поцелуйте и обнимите свою вторую половинку, родителей, родственников, скажите, как вы их любите. Пожелайте удачи соседям по комнате, друзьям. Поиграйте с домашним питомцем. Тёплые взаимодействия еще никому не мешали! А, наоборот, укрепляют вашу связь.

Как проснуться рано утром и настроиться на продуктивный день?

Регулярное выполнение этих пунктов помогут вам чувствовать себя лучше, укрепить здоровье и нервную систему, а также наладить отношения с близкими. Вы заметите, как у вас прибавляются силы на сложные дела, поднимается настроение, и жизнь становится прекраснее.
Желаю удачи!

Если у вас есть свои секреты, поделитесь ими в комментарии, будет интересно почитать и узнать что-то новое!


Закрыть ☒