Я очень люблю ночь. Ночью я намного продуктивнее и веселее. Чувствуется уютная атмосфера темноты, огоньков, свежести и тишины. Но как заставить себя после такого встать рано утром и пойти по делам? Вот что мне помогает:
Аромалампа
Уже давно доказано влияние запахов на состояние человека. В интернете полно информации про это. Главное подобрать запах под свой вкус.
Приятная музыка
Как только вы проснулись, включите музыку, которая больше всего нравится. Она поднимает настроение и станет веселее собираться.
Зарядка 5-10 минут
Напишите себе комплекс упражнений и придерживайтесь ему каждый раз, когда встаете с кровати. Физические упражнения разгонят метаболизм, и организм постепенно начнет просыпаться.
Выпить воды
После зарядки хорошо выпить водички, которую вы приготовите с вечера:
- 1 стакан воды комнатной температуры. Не горячая, чтобы сохранить витамины.
- Несколько долек лимона
- Тёртый имбирь
- Ложка мёда
Такой утренний коктейль напитает тело полезными элементами, и оно станет лучше функционировать.
Контрастный душ
Резкая смена температуры благоприятно влияет на все системы организма, а также помогает взбодрить еще и мысли. Но не стоит заниматься фанатизмом, всё хорошо, когда постепенно и в меру! А чистота, свежесть и ухоженный вид будет приятным бонусом.
Вкусный завтрак
Старайтесь готовить завтраки с вечера. Следите за тем, чтобы еда была полезной и сбалансированной. Наслаждайтесь, а не запихивайте пищу в себя со скоростью света!
Готовьте вещи, в которых пойдете заранее
Чтобы не бегать по всему дому в спешке, что вы ничего не успеваете, выберите заранее, в чем вы пойдете, выгладите вещи, если это необходимо и повесьте на видное место.
Попрощайтесь с близкими
Если вы живете не одни, то попрощайтесь с близкими: поцелуйте и обнимите свою вторую половинку, родителей, родственников, скажите, как вы их любите. Пожелайте удачи соседям по комнате, друзьям. Поиграйте с домашним питомцем. Тёплые взаимодействия еще никому не мешали! А, наоборот, укрепляют вашу связь.
Регулярное выполнение этих пунктов помогут вам чувствовать себя лучше, укрепить здоровье и нервную систему, а также наладить отношения с близкими. Вы заметите, как у вас прибавляются силы на сложные дела, поднимается настроение, и жизнь становится прекраснее.
Желаю удачи!
Если у вас есть свои секреты, поделитесь ими в комментарии, будет интересно почитать и узнать что-то новое!