Формирование психики человека начинает происходить еще в детстве. Ребенок, как губка неосознанно впитывает в себя поведенческие паттерны окружающих его взрослых, в первую очередь своих родителей, и затем начинается воспроизводить их в мир. В переходный возраст подросток начинает впитывать информацию от всего своего окружения - сверстников, интернета, разных людей, которых он встречает на своём пути. Все это начинает формировать его характер, именно в этот момент начинается путь по выстраиванию его личных границ, которые в дальнейшем будут влиять на его жизнь.
По своей натуре я всегда была активным и сострадательным ребенком, не могла пройти мимо бездомных животных, отдавала свои вещи подругам и стремилась, чтобы всем вокруг было максимально хорошо. Да, конечно, в этом нет ничего плохого, но в попытке угодить другим, я постоянно забывала про себя и смещала свой фокус внимания исключительно на других. Со временем окружающие меня люди перестали это ценить, и стали относиться к этому как к должному, я стала зависима от их одобрения, которого становилось все меньше. В один момент своей жизни, я стала активно изучать, что же такое личные границы, почему так важно их определить и не позволять другим их нарушать. Я определила несколько явных признаков, которые сигнализируют о том, что эти границы нарушены и стала активно работать с собой, чтобы их восстановить и больше не позволять нарушать.
Признак первый: вы не умеете отказывать
Наверное, это самый первый и самый явный признак, который свидетельствует о том, что у вас есть проблемы с личными границами. Попробуйте проанализировать сколько раз вы соглашались на что-то, что что вразрез с вашими интересами, потому что вам было неудобно отказать человеку.
Момент, когда я осознала, что у меня с этим проблемы я помню очень ярко.
Моя знакомая из города, где я родилась и выросла летела через Москву домой и заранее написала мне, предложив встретится. В те времена у меня было очень много работы, которую часто приходилось делать на выходных, а это был первый выходной день за целый месяц. Но я решила, что нужно непременно выделить час времени на встречу. Мы договорились встретится в одном кафе. В день встречи знакомая написала мне, что ей кажется, что у неё очень мало времени между рейсами и предложила мне приехать к ней на встречу в аэропорт Шереметьево. Я живу на юге Москвы и это самый далёкий от меня аэропорт. Когда я была на середине пути, знакомая позвонила и попросила заехать в Макдональдс, чтобы купить ей еды, так как в аэропорту для неё все слишком дорого. И вот я понимаю, что в свой единственный выходной я еду на другой конец Москвы с едой из Макдональдса, чтобы встретится со знакомой, с которой мы не особо тесно общались даже тогда, когда жили в одном городе. В этот момент, я четко осознала, что мне нужно научиться говорить "нет".
С тех пор, я всегда стала давать себе время, чтобы принять или отвергнуть любое предложение. И если я понимала, что предложение не соответствует моим целям и интересам - я вежливо отказывала. Первое время я пускалась в пространные рассуждения о том, почему я не могу, затем я просто выработала для себя правило, что в такие моменты, я просто говорю: "Извини, но нет".
Признак второй: вы растворяетесь в отношениях
У меня есть хорошая подруга, человек настолько разносторонний, что я всегда поражалась, откуда у неё столько энергии, чтобы жить такой насыщенной жизнью. Она свободно говорит на двух языках, занимается экстремальным вождением, посещает книжные клубы, знает о всех выставках и театральных премьерах, прекрасно готовит и абсолютно в любой компании может поддержать интересную беседу. Но все это куда-то исчезает, стоит ей вступить в отношения. Весь её мир сужается до одного человека, с котором она стремится проводить все своё свободное время, забыв про все свои занятия. И всегда все её отношения проходят по одному и тому же сценарию - мужчина вдохновляется ей и начинает буквально носить её на руках, она уделяет ему все свое свободное время, но буквально через пару-тройку месяцев мужчина исчезает, как призрак в ночи. Почему так происходит? Почему красивая, умная и разносторонняя девушка постоянно терпит фиаско в отношениях? Потому что в момент, когда у неё начинаются отношения, она полностью забывает о себе, полностью становится зависима от внимания мужчины, старается проводить с ним все своё время и буквально начинает «душить» его своей любовью.
Человек, у которого четко выстроены свои границы, не нарушает границ других людей.
Научиться этому можно исключительно на практике, когда ты понимаешь, что насколько бы не был близок тебе человек - он не часть тебя, и у него есть свою личная, отдельная от тебя жизнь. Точно также как и у вас.
Признак третий: вы постоянно оправдываетесь
Если Вы все же научились отказывать, вы не можете просто ограничиться словом - нет. Вам обязательно нужно оправдаться и получить подтверждение, что вас поняли. Есть ограниченный круг людей, которым вы можете объяснить почему вы решили сделать так или иначе. Этот близкий круг вы определяете сами.
Признак четвертый: вы постоянно стремитесь опекать других людей
Человек, у которого нарушены личные границы, часто стремится проявить гиперопеку над другими людьми. А ты поел? А ты одел шапку? Срочно купи фрукты, тебе не хватает витаминов. И есть очень большая разница между проявлением заботы и опекой, которой можно буквально отвернуть от себя близких людей, ведь никому не нравится быть в позиции "маленького ребенка".
А какие вы знаете признаки нарушения личных границ? Поделитесь в комментариях. Буду рада вашим лайкам и подпискам:)