Мы привыкли проявлять любовь и заботу к окружающим — семье, друзьям, коллегам. Но часто в этой гонке мы забываем о самом важном человеке — о себе. Это не призыв к эгоизму или самолюбованию, а напоминание: ты тоже заслуживаешь внимания, поддержки и доброты — прежде всего от самого себя.
Как начать слушать себя
Начни с простого: прислушайся к своим истинным желаниям и чувствам. Не игнорируй боль, тревогу или усталость — признай их, дай им место, попробуй понять их причины. Это первый шаг к гармонии с собой.
Практики заботы о себе
Забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Делай себе подарки, создавай маленькие радости, уделяй время здоровью и внешнему виду — не ради чьих-то стандартов, а потому что ты хочешь для себя блага, красоты и комфорта. Питайся вкусно и полезно, двигайся в удовольствие — будь то лёгкая зарядка или интенсивная тренировка, если она приносит тебе радость. Не откладывай визиты к врачу: твоё здоровье — основа всего.
Не молчи о себе
Говори о своих потребностях, чувствах и переживаниях. Не замалчивай то, что тебя волнует. Создавай ежедневные ритуалы для себя — даже час в день, посвящённый только тебе, может изменить очень многое.
Я сама стараюсь помнить об этом каждый день. Не забывать о себе, не жертвовать своими нуждами ради других — это большой, но важный труд. И я хочу напомнить об этом тебе: слушай себя, уважай свои границы, люби себя. Искренне желаю тебе гармонии и внутреннего покоя! ❤️
