Сегодня мы затронем такую тему, как отчаяние и бессилие в трудные моменты нашей жизни. Все мы хоть раз оказывались в точке, когда падать ниже уже некуда. Когда вы достигли самого дна.
Что мы чаще всего говорим себе в эти моменты? Хорошо, если мы можем поддержать себя. Но, к сожалению, часто мы слышим внутренний голос, который повторяет: «вот видишь, я же говорила», «ничего тебе доверить нельзя, сразу всё испортишь», «это ты во всем виновата» и много чего еще. Чаще всего этот голос принадлежит одному из важных взрослых из вашей детской жизни. Подумайте кому, осознайте, что вы чувствуете по отношению к этому человеку, подумайте почему он так делал. Все это поможет разжать цепкие когти фраз, засевших в вашем сознании.
Вспомните, что вы чувствуете, когда слышите обвиняющие фразу в своей голове? От нападений на себя сил справляться становится ещё меньше. Бессилие растет. Говорят, чтобы выплыть, нужно оттолкнуться от дна. А что, если и на это нет сил? И тогда можно просто лежать. Грустить, проживать утрату, разрешать себе не принимать никаких решений. И потихоньку силы начинают возвращаться, хотя бы, чтобы просто ползти по дну.
Внутренний диалог-основная опора на себя. Если нет понимания, того, что сейчас со мной происходит, признания своих чувств: «сейчас я злюсь, а вот тут мне страшно», то вы не замечаете, как сами себя начиняете медленно добивать.
Чтобы уметь себя поддержать, внутри нас должен быть хорошо развиты качества осознанного человека. Та часть нас, которая может признать наши чувства, указать на ресурсы, и помочь отгоревать утрату. От состояния этой части, того, насколько она укреплена, подращена, признана, вообще есть ли у неё голос, как он звучит очень сильно зависят наши отношения с собой.
Нам бывает сложно, и мы совершаем ошибки. Единственный̆ друг, который̆ всегда рядом — это мы сами. Наша поддерживающая часть. Попробуйте пофантазировать. Как она выглядит? Представьте себе, что чаще всего говорит и каким голосом? В чем нуждается? Что хочет донести до вас? От чего предрестеречь? Придумайте себе якорь (некий узелок на память, который будет напоминать вам о поддерживающей части) это может быть точка на теле, маленький предмет, который вы всегда носите с собой или браслет на запястье. В трудные моменты просто стимулируйте якорь и вызывайте вашу поддерживающую часть. Будьте максимально бережны к самому себе. А как это сделать лучше всего знаете только вы!
В итоге все полностью зависит от вас. Хотите иметь счастливую жизнь – старайтесь держать в голове ту картину, к которой хотите прийти. Если вам нужна помощь в проработке себя,
Вы можете записаться ко мне на консультацию: https://forms.yandex.ru/u/5f8ab87879e1e940c59b4187/
