Настоящие перемены начинаются тогда, когда мы меняем образ мышления и открываем для себя новые возможности. Это требует времени, усилий и готовности пробовать разные подходы.
Сколько нужно времени, чтобы научиться действовать по-новому?
Аргентинский психотерапевт Хорхе Букай в своей знаменитой притче «Про люк» наглядно показывает, как сложно бывает изменить привычные модели поведения. Эта история — метафора нашего сопротивления переменам.
Притча о десяти днях и открытом люке
День первый: Я выхожу из дома, вижу открытый люк и... падаю в него. Это момент осознания проблемы, но еще не готовности к изменениям.
День второй: Снова забываю об опасности и повторяю ту же ошибку. Знание о проблеме еще не стало частью моего опыта.
День третий: Пытаюсь вспомнить об люке, но все равно падаю. Теоретическое понимание не всегда перерастает в практическое действие.
День четвертый: Вспоминаю об опасности, но не замечаю колодца и снова оказываюсь внизу. Иногда мы слишком сосредотачиваемся на проблеме, что не видим ее целиком.
День пятый: Иду, уставившись вниз, вижу люк, но все равно падаю. Даже полная концентрация на проблеме не гарантирует ее решения.
День шестой: Пытаюсь перепрыгнуть через люк, но навык еще не отработан — снова падение. Первые попытки изменить поведение часто бывают неудачными.
День седьмой: Разбегаюсь, прыгаю, почти преодолеваю препятствие, но все равно срываюсь. Мы приближаемся к цели, но для полного успеха нужно еще немного.
День восьмой: Ура! Удалось перепрыгнуть! Но эйфория от первой победы заставляет меня прыгать от радости... и снова падать в колодец. Даже достигнув цели, важно сохранять бдительность.
День девятый: Перепрыгиваю люк и спокойно продолжаю путь. Навык закреплен, действие стало естественным.
День десятый (сегодня): Понимаю, что проще всего... перейти на противоположную сторону улицы. Настоящая мудрость — не в преодолении препятствий, а в выборе другого пути.
Что это значит для нас?
Эта притча показывает, что изменения — это процесс, а не мгновенное событие. Нам нужно время, чтобы:
1. Осознать проблему
2. Научиться ее замечать
3. Разработать стратегию преодоления
4. Отработать новые навыки
5. Найти оптимальное решение
Иногда самое эффективное изменение — не борьба с препятствием, а поиск совершенно нового маршрута. Настоящая свобода приходит, когда мы перестаем бороться с тем, что есть, и начинаем создавать то, что может быть.
#психологмосква #психология #психологияотношений #любовь #отношения #мечты
