Периодическая ложь — естественная часть человеческого общения, и в умеренных дозах она не представляет угрозы. Однако когда обман превращается в привычку, человек оказывается в ловушке собственных вымыслов, отгораживаясь от мира стеной недоверия и изоляции.
Яндекс.Картинки
Вымысел пронизывает многие сферы нашей жизни: рекламу, искусство, политику и даже повседневное общение. Без доли преувеличения, игры или умолчания сложно представить творчество, мечты или деловые переговоры. Полный отказ от иллюзий может лишить нас оптимизма, хорошего настроения и веры в себя.
Но так ли неизбежна ложь? По мнению гештальт-терапевта Даниила Хломова, все люди лгут — разница лишь в частоте и масштабах. Способность четко разделять правду и вымысел формируется у ребенка только к семи годам, а до этого граница между фантазией и реальностью остается размытой. Если для детей воображение — этап развития, то что заставляет лгать взрослых?
Социальные условности и вежливость
Часто мы врем из вежливости: хвалим невкусное угощение в гостях или отвечаем «все хорошо» на формальный вопрос о делах. Как отмечает французский психоаналитик Жан-Давид Назьо, такая «белая ложь» облегчает социальное взаимодействие, делает его комфортным и никому не вредит. В обществе невозможно всегда говорить только правду — это разрушило бы многие связи.
Низкая самооценка и поиск признания
«В школе я рассказывала, что моя мама — не родная, а после травмы ноги убеждала всех, что у меня смертельная опухоль, — делится 28-летняя Жанна. — Мне казалось, что только так я могу вызвать интерес к себе». Подобная ложь часто рождается из болезненного недостатка самоуважения. Человек считает, что его настоящая личность не заслуживает внимания, и создает привлекательного «двойника», чтобы получить от других то, чего не может дать себе сам: любовь, одобрение, восхищение.
История Вероники: жизнь в ловушке обмана
«Я учусь жить для себя». Вероника, 40 лет, секретарь
С 14 лет я обманывала родителей: уходила из дома под предлогом, скрывала, что не поступила в институт, и даже вышла замуж, не сказав им об этом. На работе я сочиняла небылицы о путешествиях, вызывая зависть коллег. Постоянный страх разоблачения держал меня в напряжении, я чувствовала себя в ловушке. Решение обратиться к психотерапевту стало переломным. Теперь срывы случаются редко — я учусь жить своей жизнью, не оглядываясь на чужое мнение.
Манипуляция и жажда власти
«Обожаю морочить людям голову выдуманными историями — и видеть их восхищение», — признается 35-летний Георгий. Для таких мистификаторов ложь становится способом утвердить превосходство над другими и почувствовать власть. Как объясняет Ж.-Д. Назьо, это приносит почти наркотическое наслаждение. Часто корни такого поведения уходят в детство: возможно, человек столкнулся с родительской ложью или сам был втянут в обман.
Патологическая ложь начинается тогда, когда пропадает чувство вины. Мифоман постепенно начинает верить в свои фантазии, теряя связь с реальностью и забывая, кем является на самом деле.
Как избавиться от привычки лгать?
Найти того, кому можно довериться
Разорвать порочный круг лжи помогает откровенный разговор с человеком, который не станет осуждать, а просто выслушает. Постепенно открываясь, вы снимете груз стыда и сможете начать жизнь с чистого листа.
Учиться слушать других
Зацикленность на собственном вранье заставляет лжеца замыкаться в себе. Он перестает общаться, приписывая окружающим несуществующие достоинства. Присмотритесь к людям — у каждого есть недостатки. Это осознание поможет стать терпимее к себе и выйти из изоляции.
Принять себя настоящего
Чтобы перестать лгать, нужно работать над самооценкой и принять себя таким, какой вы есть. Возможно, вы не стали супергероем из детских грез, но ваша жизнь и личность уникальны. Бегство в вымысел не решает проблем, а лишь лишает шанса быть любимым за настоящие качества.
Понять причины
Мотивы лжи разнообразны: детские травмы, одиночество, подростковые комплексы. С помощью психолога можно проанализировать, что именно заставляет вас приукрашивать реальность, и найти здоровые способы удовлетворения этих потребностей.
