Здравствуйте. Мой опыт может быть вам полезен: я сама прошла через нарциссическое расстройство и, к счастью, смогла с ним справиться благодаря работе с психологом. В этой статье я хочу поделиться тем, что на самом деле чувствуют и переживают люди с нарциссизмом, развенчивая некоторые распространённые мифы.
Многие популярные тесты на нарциссизм построены на ошибочном представлении, будто его главная черта — невероятно завышенная самооценка. Из-за этого человек, исследующий себя, часто получает результат в пределах нормы, не распознавая проблему. Я расскажу о реальных признаках, которые обычно сопровождают это состояние.
Признак первый: Тщательно скрываемая неуверенность в себе
В период моего расстройства я обожала демонстрировать успехи перед коллегами и подругами. Мне нравилось, когда они видели образ уверенной и состоявшейся девушки. Однако о своих провалах и трудностях я всегда умалчивала — мне было мучительно стыдно признаться, что на самом деле я не так идеальна.
Я буквально ПРЯТАЛА ГЛУБОКОЕ ЧУВСТВО, что «Я — ПЛОХАЯ», за статусными вещами, грандиозными проектами и похвалой. На всеобщее обозрение выставлялся только тщательно сконструированный ОБРАЗ УСПЕХА.
Я накладывала макияж, даже выходя в ближайший магазин, боясь, что люди увидят моё неидеальное лицо. В социальных сетях я публиковала фотографии с чужими букетами и в одежде, взятой напрокат, создавая иллюзию жизни.
В клубе я постоянно ловила свой отражение в зеркалах, чтобы убедиться в собственной привлекательности. Но этой уверенности хватало ненадолго, минут на двадцать, после чего тревога возвращалась.
Именно поэтому, отвечая на тесты честно (если никто не видел моих ответов), я исходила из чувства собственной «плохости» и получала результат о заниженной самооценке, а не о нарциссизме. Со стороны же моё поведение выглядело как демонстративное самолюбование и высокомерие — и я понимаю, почему авторы тестов часто совершают эту ключевую ошибку.
Острое желание быть любимым и страх отвержения
Для нарцисса потребность в любви и всеобщем принятии — вопрос почти выживания. В идеале они хотят, чтобы их любили абсолютно все, что часто приводит к множеству романов, поклонников, а также к накоплению внешних атрибутов признания (наград, публикаций, достижений).
Я почти физически ощущала недостаток любви и внимания — это было похоже на страх смерти. Возникала иррациональная мысль: «Если меня сейчас никто не полюбит, я умру».
Этот мощный подсознательный страх родом из детства. Ребёнок, чувствуя, что родители его не любят, бессознательно делает вывод, что о нём не будут заботиться, а значит, он погибнет. Чтобы выжить и заслужить любовь, будущий нарцисс надевает «маску», соответствующую ожиданиям родителей.
Повзрослев, он продолжает эту стратегию: примеряет разные маски, чтобы понравиться партнёрам, друзьям, начальникам. Быть собой для нарцисса смертельно страшно, ведь настоящее «Я», по его убеждению, никто не полюбит.
Страх ответственности
Нарциссы патологически боятся ответственности, потому что за ней следует риск неудачи, а значит — критика и обвинения.
Чтобы избежать этого, они часто отказываются браться за дела вообще. Если же дело начато и пошло не так, а нужно отвечать за последствия, нарцисс предпочтёт сбежать (с работы, из отношений, с места происшествия), лишь бы не услышать негатив в свой адрес. Другой вариант — переложить вину на другого, чтобы скрыть собственные ошибки.
По этой причине я долго не решалась водить автомобиль. Для многих нарциссов вождение — это символ ответственности (штрафы, ДТП, материальные затраты), с которой сложно справиться. Кто-то боится садиться за руль, кто-то водит агрессивно, постоянно попадая в аварии, а кто-то просто не любит это делать, испытывая внутренний дискомфорт.
Страх проиграть
Любой проигрыш, особенно публичный, для нарцисса невыносим. Он снова погружается в чувство «я — плохой», в то время как победитель автоматически становится «хорошим» и достойным жизни. На подсознательном уровне это вопрос выживания.
Поэтому нарцисс стремится выиграть любой ценой — будь то спор в интернете, судебное дело или борьба за должность. Если же публичное поражение сопровождается унижением, это может довести нарцисса до вспышек ярости и даже физического насилия.
Страх негативной оценки и осуждения
Нарцисс всячески избегает ситуаций, где его могут раскритиковать или осудить. Либо, действуя на опережение, сам начинает активно критиковать и осуждать других. Это две основные защитные реакции на потенциальную угрозу его хрупкому самоощущению.
Яркие примеры таких реакций: публичные лица, которые агрессивно атакуют в ответ на любые обвинения, или, наоборот, трагические случаи, когда страх осуждения оказывается сильнее страха смерти (как в истории с лжехирургом, покончившей с собой перед судом).
Чтобы избежать стыда и осуждения, нарциссы часто пытаются контролировать близких, опасаясь, что их ошибки «запачкают» безупречный, по их мнению, образ самого нарцисса. Главная цель — любыми способами избежать чувства стыда и мысли «Я — плохой».
Неспособность просить прямо
Для нарциссов характерны большие сложности с прямотой и честностью в просьбах. Всё из-за того же страха отказа, который в их восприятии равносилен подтверждению собственной ничтожности и нелюбимости («Меня не любят, раз отказывают»).
Поэтому их просьбы часто завуалированы или превращаются в манипуляции. Приведу пример из жизни с моей матерью, которая также обладает нарциссическими чертами.
Однажды мы с мужем привезли с Камчатки деликатесы: крабов, рыбу, икру. Разложили всё в общий холодильник. Отдохнув с дороги, я приготовила угощение, и мы сели есть. В комнату ворвалась мама и с порога заявила: «Какая же ты жадная скотина!» На мой вопрос о причине (наши отношения тогда были очень натянутыми) она ответила: «Почему матери не предложила?!»
Вместо того чтобы просто попросить угостить её, зная о сложных отношениях, она выбрала манипуляцию: обвинила меня, чтобы вызвать чувство вины, а затем — желание загладить её и предложить деликатесы. Для нарцисса прямо просить — значит чувствовать себя униженным и зависимым, поэтому они предпочитают получать желаемое через манипуляции и давление.
Для нарцисса просить и прямо выражать свои желания — значит чувствовать унижение и зависимость, поэтому они прибегают к манипуляциям.
Другие сопутствующие признаки
К другим признакам нарциссизма или нарциссической травмы я бы также отнесла:
- Перфекционизм как попытку сделать всё идеально и избежать критики.
- Склонность к длительным зависимым отношениям с другими нарциссами (эта тема заслуживает отдельного разговора).
- Постоянное ощущение, что вас осуждают, обсуждают или смотрят свысока (проявление эгоцентризма).
Узнаёте ли вы себя или своих близких?
Если описанные переживания и страхи вам знакомы, возможно, это повод глубже разобраться в себе. Подписываться на мой сайт необязательно, ставить лайк — исключительно по вашему желанию.
