После того как будут написаны черные письма от лица вашего ребенка и вы прочувствуете и выплеснете детские подавленные эмоции, возвращайтесь в настоящее. Следующим этапом работы станет написание черного письма от вашего взрослого реального состояния. Постарайтесь честно и искренне выставить все упреки, которые считаете обоснованными и чувствуете в настоящем времени. Также постарайтесь указать, какие именно ситуации из детства негативно повлияли на ваше будущее и настоящую жизнь.
Вот пример письма.
Отец, я стал уже совсем взрослым, но продолжаю винить тебя во всех своих проблемах. Это ты виноват в том, что я работаю на скучной работе, у меня нет своей квартиры и машины. Ты всегда хотел, чтобы я делал лишь то, что тебе было нужно.
И ты еще набираешься наглости давать мне советы. Иди ты на все четыре стороны с ними.
Помнишь, когда я был маленьким, ты при всех заставил меня мыть твою машину. Я помню то чувство, как будто все происходило вчера. Унижение и стыд. До сих пор я не простил тебя за это. Мне всегда кажется, что некоторые люди могут унизить меня в моей некомпетентности. Я очень чувствительно переношу любую критику.
А помнишь твои постоянные упреки про спортивные секции. Как же я тебе всегда врал. И меня не покидало чувство, что ты догадаешься, что я вру. Я боялся, что ты разозлишься и ударишь меня. Я всегда прокручивал в голове диалог с тобой и то, как я доказываю свою правоту. В жизни я постоянно прокручиваю худший исход любой ситуации, и я оправдываюсь за это перед другими людьми, как будто бы перед тобой. Я всегда не уверен при общении с властными людьми. И боюсь сказать им нет.
То в чем я боялся признаться тебе, я спрятал от других и даже от себя самого. Я боялся, что ты не примешь меня таким какой я есть. И, наверное, из-за этого я отказался от себя самого.
А где же была твоя отцовская любовь? Чему ты меня научил? Я уверен, что я ничего не умею в жизни именно по твоей вине.
Проследите какие ситуации вашего детства наиболее травматично повлияли на Вас и оцените какие последствия это имело для вас.
И поставьте точку.
Находясь в *опе, ты можешь сделать две вещи. Во-первых — постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых — вылезти оттуда. Ошибка отдельных людей и целых народов в том, что они думают, будто эти два действия как-то связаны между собой. А это не так. И вылезти из *опы гораздо проще, чем понять, почему ты в ней находишься. Почему? Вылезти из *опы надо всего один раз, и после этого про неё можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведёшь.
В. Пелевин, «Священная книга оборотня»
Мы переходим к следующему этапу.
Продолжение следует.
Хороших мыслей, до встречи.