Наша жизнь состоит не только из праздников и позитива. Иногда ее сотрясают скандалы, распри и несогласия с дорогими тебе людьми. Избежать ссоры, какой бы сложной она казалось, возможно, ведь всё в наших руках. Всегда можно найти компромисс, и закончить конфликт, даже не начиная его, без криков, оскорблений и слез. С помощью маленьких секретов, вы сможете установить гармонию и баланс в отношениях.
Как это это сделать?
1. Успокойтесь
Сдерживайте эмоции, в любой ситуации. Вам никогда не поговорить адекватно, если вы не способны контролировать свои эмоции, ведь потом можно пожелеть о сказанном. Если ваша цель поговорить о каком-то определенном поступке или событии, то объясните это спокойно. Вы всегда сможете сказать то, что вас интересует или то, чем вы недовольны.
2. Не накручивайте себя
Не стоит сразу же забивать голову негативными мыслями. Всегда старайтесь избавляться от плохих эмоций.
Отвлекитесь
Постарайтесь переключиться с мыслей, вызывающие стресс, на что-то другое, совершенно не важно на что - всем известно, что человек замечает только то, на чём он сосредоточен.
Полюбите себя
Не нужно себя критиковать и искать в себе недостатки. Как сказала
Люсиль Болл, - "Прежде всего полюби себя, а все остальное приложиться".
Станьте для себя лучшим другом!
3. Прощение
Мириться после ссоры - самое трудное, но если человек вам дорог, сделать это в любом случае необходимо, и сделать искренне.
Обратите внимание: Как разговаривать с трудным человеком - пошаговая инструкция.
Насколько бы вы ни были уверены в своей правоте - во время ссоры виноваты обе стороны. Слушая, поддерживая и пытаясь понять друг друга, решить ее проще, чем кажется.Дистанцирование
Попробуйте немного дистанцироваться от ссоры, чтобы ясно видеть ситуацию и человека. Сделайте пару шагов назад и взгляните на них под иным углом. Может оказаться, что следует ослабить критическое восприятие и принять ответственность за свой "вклад" в ссору.
Обсуждение
Обсудите чувства, ситуации и прочие факторы, которые стали причиной разногласий. Уделите особое внимание своим чувствам.
Признание важности друг друга
Забудьте о предмете спора и признайте чувства друг друга. Внимательно слушайте собеседника.
Признайтесь в том, что вы не правы
Осознайте, что вне зависимости от сути конфликта, вы сыграли в нем роль, потому проявите смирение и признайте, в чём вы были не правы.
Извинитесь за свой поступок
Покажите, что вы осознаёте, что сделали, при этом выразив сожаление по этому поводу. Проявите сопереживание, поняв эмоции партнёра. Скажите: "мне жаль", "прости" или "извини". Просит прощения тот, кто дорожит отношениями.
4. Наладить отношения после ссоры
Нет ни одного человека, которому бы нравилось состояние после ссоры с партнёром. Баланс между ссорами и примирениями дается непросто и многое зависит от вашего восприятия. Научитесь улаживать конфликты и двигайтесь в положительном направлении. Доверяйте и делитесь переживаниями. Всегда нужно укреплять доверие между партнерами. Если человек расстроен, то попытайтесь понять его и поддержать.
Главное – найти правильный подход, и тогда любая ссора будет закончена раньше, чем вы думаете.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Ссора и примирение. Как помириться с дорогим тебе человеком?.