Вы тоже произносите фразы, которые вредят здоровью, психике и вашему благосостоянию?
Перечислю, что заряжено негативом:
- у меня ничего не получается;
- я не умею;
- никак не соберусь с силами;
- хочу, но постоянно что-то мешает;
- он/она ведь ничего из себя не представляет, а живет/выглядит лучше меня.
Это фразы, в которых умаляете личные достоинства и обесцениваете себя. И они способны вогнать в депрессию.
Услышав такие фразы, мозг получает команду «пуск» и начинает процесс саморазрушения. И вот уже и не хочется ни-че-го:
- нет мотивации худеть (а зачем? Я все равно не смогу стать такой стройняшкой, как хочется);
- нет мотивации учиться (в мои то годы? Не смешите!);
- потеряна вера в то, что можно найти свою половинку (нормальных мужчин/женщин не осталось).
И, здравствуй, депрессия!
Как выйти из ситуации, куда вы сами вогнали себя обесценивающими фразами. Нужен антидот: начинайте вспоминать свои прежние успехи. Все, что угодно: придумали крутой проект, купили платье мечты и выглядели в нем замечательно, прошли сложное собеседование и нашли замечательную работу. Вспоминайте больше, ведь у вас было много хорошего!
И вот что начинает происходить с организмом. Он...
Обратите внимание: Шесть главных вопросов, которые стоит задать себе перед разводом.
оживает. Да, теперь мозг получает сигнал со знаком «+». Он вспоминает успех, включает состояние радости и движения. Он вспоминает, как справлялся с трудностями. Именно это и дает вам силы для того, чтобы начать решать сегодняшние проблемы и выходить из депрессии.Об этой практике мы поговорим на моем воркшопе «Как мечтать так, чтобы ваши мечты сбывались» (ведь депрессивное состояние напрочь отрубает желание мечтать). Задумались, о чем мечтать? О чем угодно… Новой сумочке, туфлях оттенка фуксии, новенькой машине с нулевым пробегом, уютной квартире с видом на парк, появлении любимого человека…
Человек, который не мечтает, не может развиваться. У него нет созидательной энергии, чтобы превратить мечту в реальность.
На воркшопе мы обсудим, как с помощью мечты выходить из депрессивного состояния. За 60 минут интенсива вы узнаете:
- как ставить цель;
- какие убеждения помогают ее достичь;
- что мешает достичь своей цели.
Вы с нами?
Регистрация в шапке профиля нашего аккаунта Инстаграм
https://www.instagram.com/bez_konflikta/
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 5 фраз, которые вгоняют в депрессию и… антидот к ним.