Задумывались ли вы, как часто ваши собственные слова становятся источником внутреннего кризиса? Мы нередко произносим фразы, которые незаметно подрывают наше психическое здоровье, энергию и даже материальное благополучие.
Пять разрушительных установок
Существует целый набор выражений, заряженных мощным негативом. К ним относятся:
- «У меня ничего не получается»;
- «Я не умею это делать»;
- «Никак не могу собраться с силами»;
- «Хочу, но постоянно что-то мешает»;
- «Он/она ведь ничего из себя не представляет, а живет лучше меня».
Объединяет эти фразы одно: в них вы систематически умаляете свои достоинства и обесцениваете собственные возможности. Это не просто слова — это прямой путь к эмоциональному истощению и депрессивному состоянию.
Когда мозг слышит такие команды, он воспринимает их как руководство к действию и запускает процесс саморазрушения. В результате пропадает любая мотивация:
- Зачем стараться похудеть, если все равно не получится стать достаточно стройным?
- Зачем учиться чему-то новому, особенно в зрелом возрасте?
- Зачем искать отношения, если «нормальных» людей больше не осталось?
И вот она — депрессия, которая приходит как закономерный итог такого внутреннего диалога.
Антидот: сила воспоминаний об успехах
Как же выбраться из ловушки, которую вы сами себе расставили? Существует мощное противоядие — сознательное обращение к своему прошлому опыту побед. Начните вспоминать любые, даже самые небольшие успехи: блестяще реализованный проект, покупку платья, в котором вы чувствовали себя неотразимо, успешное прохождение сложного собеседования. Не ограничивайте себя — наверняка в вашей жизни было много моментов, которыми можно гордиться!
Что происходит в этот момент с вашим организмом? Он буквально оживает. Мозг, получая положительные сигналы, активирует центры радости и включается в работу. Он вспоминает не только сам успех, но и тот алгоритм действий, ту внутреннюю силу, которая помогла с ним справиться. Именно этот ресурс и дает вам энергию для решения текущих проблем и постепенного выхода из упаднического состояния.
Обратите внимание: Шесть главных вопросов, которые стоит задать себе перед разводом.
Роль мечты в исцелении
Этой целительной практике, а также силе мечты, которая часто угасает в депрессии, будет посвящен мой воркшоп «Как мечтать так, чтобы ваши мечты сбывались». Ведь в состоянии апатии и тоски желание мечтать пропадает одним из первых. А о чем можно мечтать? Да о чем угодно! О стильной сумке, ярких туфлях, новом автомобиле, уютной квартире с красивым видом или о встрече с родственным человеком.
Важно понимать: человек, который перестает мечтать, останавливается в развитии. У него не остается той самой созидательной энергии, которая необходима для превращения желаемого в действительное.
На интенсиве мы подробно разберем, как можно использовать мечту как инструмент для выхода из депрессии. Всего за 60 минут вы узнаете:
- Правильную технику постановки целей;
- Какие внутренние убеждения работают на ваш успех;
- Какие скрытые барьеры чаще всего мешают достижению желаемого.
Готовы изменить свой внутренний диалог? Присоединяйтесь!
Регистрация доступна в шапке профиля нашего аккаунта в Инстаграм:
https://www.instagram.com/bez_konflikта/
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 5 фраз, которые вгоняют в депрессию и… антидот к ним.
