Тема любовных отношений поистине неисчерпаема. Один из самых сложных и болезненных этапов в жизни пары — это постепенное угасание страсти и потеря привлекательности друг для друга. Как вернуть былую искру, если брак стал похож на рутину? Чтобы найти ответ, важно понять, как строятся отношения и почему они неизбежно проходят через фазу «остывания». Многие мечтают вернуть ту самую бурю эмоций, что была в конфетно-букетный период. Сразу оговорюсь: воспроизвести ту же самую химию и накал чувств невозможно — разве что начать совместно употреблять наркотики. Кстати, о них.
Фрейд, кокаин и химия влюбленности
2 февраля 1886 года будущий отец психоанализа Зигмунд Фрейд в письме к невесте сделал признание: «Признаюсь тебе, что при написании письма я принимал кокаин... Я ощущаю, что стал более разговорчивым и склонным к личным признаниям». В другом послании он подробнее описывал эффект: кокаин побеждает робость, ослабляет депрессию, дарит эйфорию, прибавляет сил, повышает самооценку и оказывает возбуждающее действие.
Современные исследования с помощью магнитно-резонансной томографии дают основания для смелого сравнения: действие кокаина на мозг схоже с состоянием острой влюбленности. Ученые установили, что организм влюбленного человека выбрасывает в кровь дозу дофамина — гормона удовольствия и подкрепления — такую же, как при приеме наркотика. Это происходит, например, когда человек рассматривает фотографию объекта своей страсти, но только на начальном, самом ярком этапе отношений.
Характеристики «дофаминовой» фазы любви
Чем же характеризуется этот волшебный, но недолгий период?
1. Снижение критического мышления. Партнер видится исключительно в розовом свете, его образ окружен ореолом совершенства.
2. Прилив энергии. Встречи и даже мысли о любимом наполняют невероятными силами, вызывают возбуждение и эйфорию.
3. Эмоциональный подъем. Это действительно незабываемое время, которое стоит ценить, если вы в нем сейчас находитесь.
Интересно, что именно эта биохимическая основа порождает так называемых «дофаминовых наркоманов» — людей, чьи отношения построены на постоянной погоне за новизной. Как только чувства начинают остывать, они бросают партнера и ищут новую «дозу» острых ощущений с другим человеком. За пренебрежительными ярлыками «альфонс» или «бабник» часто скрывается самая настоящая химическая зависимость от состояния влюбленности.
У этой медали есть и обратная, болезненная сторона. Длительная разлука или отвержение на этапе влюбленности могут вызывать настоящую «ломку»: падение настроения, мучительные сомнения в себе и партнере, снижение самооценки, упадок сил и даже депрессию.
Почему страсть угасает? Закон привыкания
Длительные отношения неизбежно ведут к угасанию первоначальной страсти — если только партнеры не научатся трансформировать их, наполняя новыми социальными ролями и общими смыслами. В основе этого процесса лежит фундаментальный закон, который лучше всего описан в термодинамике: любая изолированная система стремится к равновесию. Проще говоря, включается механизм адаптации, который в быту мы называем привычкой.
Проведите мысленный эксперимент. Представьте, что вы полгода не ели свое самое любимое блюдо, а потом заказали его в ресторане. Удовольствие будет колоссальным. А теперь представьте, что вы едите это блюдо через день в течение месяца. Без реального эксперимента интуитивно ясно: постоянство рождает привыкание, а затем и пресыщение. То же самое происходит и с людьми в отношениях.
Интересное: Любовь, проверенная годами: Камилла Паркер-Боулз и Принц Чарльз.
Как «обмануть» мозг и вернуть остроту чувств
Ключевое правило для предотвращения эмоциональной толерантности — постоянно задавать отношениям новые векторы совместного развития. Дофамин «обожает» новизну. Вот несколько работающих стратегий:
1. Совместные путешествия. Новое место становится внешним объектом, который объединяет пару на фоне позитивных впечатлений. Мозг связывает партнера с этими яркими эмоциями, и даже после поездки образ любимого человека еще долго будет маркирован фильтром удовольствия.
2. Создание ритуального пространства. Например, заведите традицию совместно пить кофе или травяной чай, обсуждая исключительно планы на отпуск или мечты. Важно, чтобы это время было ограждено от бытовых проблем и наполнено совместными фантазиями. Это тоже стимулирует выброс дофамина.
3. Борьба с предсказуемостью. Мозг парадоксален: с одной стороны, он жаждет стабильности для безопасности, с другой — страдает от однообразия. Не становитесь для партнера предсказуемой «книгой», которую он прочитал от корки до корки. Вы — личность, а значит, ваша задача — постоянно развиваться, удивляя и себя, и его.
Динамика против стагнации
Частая женская претензия: «Он меня не замечает, я ему неинтересна». Но задайте себе честный вопрос: может ли одна и та же картина вдохновлять вечно? Только если ее постоянно дорисовывать, вносить изменения. Мозг «скучает» без работы и обожает замечать перемены. Нередки случаи, когда мужчина после развода, создав новые отношения, спустя несколько месяцев начинает снова испытывать романтический интерес к бывшей жене. Почему? Потому что она, пережив кризис и изменившись, снова стала для его мозга «новым» объектом.
Поэтому непрерывное обучение и развитие — не прихоть, а необходимость. На бессознательном уровне, когда нам кажется, что учиться больше нечему, мы начинаем испытывать беспокойство. Это протест мозга против стагнации. Он всегда ищет динамику, и если не находит ее в реальной жизни (в отношениях, карьере, хобби), то уходит в безопасные суррогаты: игровую зависимость, бесконечные сериалы, соцсети.
Осознанное использование законов притяжения
Последователи духовных учений не зря называют наш мир иллюзией. Мы живем по правилам, которые на нас влияют. Осознанность заключается не в том, чтобы сломать эти механизмы (это невозможно), а в том, чтобы, понимая их, использовать себе во благо. Даже взрывную силу можно направить на разрушение или, наоборот, на созидание и ускорение — все зависит от знаний и намерений.
В заключение хочется привести мудрую фразу Ж. Славинского: «На земле есть одна дорога, по которой можешь идти только ты, не спрашивай, куда она приведет тебя, просто следуй по ней».
Интересное еще здесь: Психология.
