Как перестать обижаться и начать жить?

«В тесноте люди живут, а в обиде гибнут»
Русская народная поговорка

Эта поговорка как нельзя лучше иллюстрирует тот факт, что обидчивые люди сами портят себе жизнь. Но, в то же время, научиться не обижаться не так-то просто, особенно для тех, кто уже привык к этому положению.

Как перестать обижаться и начать жить?

Легкий, но тупиковый путь

Лена обижается на всех подряд: на родителей, которые, по ее мнению, дали неправильное воспитание; на коллег с работы, которые ее не ценят; на эгоистичных подруг, озабоченных только своей жизнью. Даже в интернете Лена обязательно найдет пост, который противоречит ее убеждениям и обидится на его автора.



Это, конечно, очень удобная позиция. Лена с помощью обиды скинула с себя ответственность за собственную жизнь. Она не пытается пересмотреть отношения с родителями и друзьями, не пытается поменять работу или хотя бы просто закрывать страницу браузера, если ее содержание носит оскорбительный характер. Ей легче в очередной раз пожаловаться на то, какие все вокруг плохие, и надуться, как мышь на крупу.

Как же это повлияет на жизнь Лены? Очевидно, что не очень хорошо. Она рискует так и остаться в «уютном» коконе из своих обид. Столкнувшись с проблемой, Лена станет не решение искать, а тех, на кого можно скинуть вину за произошедшее, что есть в корне деструктивно. Прежде всего для самой Лены: сплошные негативные эмоции вряд ли сделают ее жизнь счастливой. Вместо того, чтобы решительно действовать и двигаться к цели, Лена так и будет топтаться на месте. Она будет думать: «Зачем мне стараться, ведь весь мир против меня?»

Учимся не обижаться

Как перестать обижаться и начать жить?

Поясним сразу: отказываться от обиды полностью не стоит. Это вполне закономерная реакция психики на несправедливое отношение. Так что испытывать обиду абсолютно нормально, если вас действительно задели чужие слова или действия. Но многие люди готовы буквально под лупой рассматривать даже безобидные фразы оппонента, чтобы найти в них нечто задевающее, и снова примерить на себя роль самого униженного и оскорбленного.

Очевидно, что со временем круг общения вечно обижающегося человека сильно сузится. Оно и понятно: никто не захочет подбирать каждую фразу с осторожностью сапера, идущего по минному полю. Такое общение будет только напрягать.

Что же делать, если кто-то из ваших близких или вы сами вдруг стали обидчивыми и капризными?

Интересное: Как преодолеть депрессию, отпустить того, кого любишь и начать жить заново?.

Есть несколько полезных советов.

Совет№1: Посмотрите на ситуацию под другим углом

Возможно, человек вовсе и не хотел вас задеть? Попробуйте взглянуть со стороны и беспристрастно проанализировать произошедшее. Ну как, все еще обидно или это вы себя сами накрутили?

Совет№2: Отдохните и уделите время себе любимому

Обидчивость зачастую связана с расшатанными нервами и низкой самооценкой. Если вы заметили закономерность, что чем больше вас загрузили по работе, тем обидчивее вы становитесь, то это оно и есть. Работа на износ дарит не только переутомление, но и повышенную раздражительность. Чтобы восстановить эмоциональное состояние, вам нужно отдохнуть.

В случае низкой самооценки рекомендуем посетить психолога. К сожалению, далеко не все люди могут самостоятельно решить эту проблему.

Совет№3: Проговаривайте проблемы

Иногда все споры решаются, если поговорить о них. Да, словами. Да, через рот. Если вас что-то обижает в поведении близкого человека, то не спешите замыкаться и жалеть себя. Спокойно обсудите произошедшее, расскажите о своих эмоциях и чувствах.

Совет №4: Используйте «машину времени»

Проведите мысленный эксперимент — представьте, что вы перенеслись в будущее, скажем, на полгода вперед. Вы все еще будете обижаться? Возможно, оно того не стоит, верно?

Совет №5: Помните, сколько людей — столько и мнений

Не нужно обижаться на человека только потому, что он посмел иметь иное мировоззрение. Просто смиритесь и не парьтесь — ваша обида не сделает из либерала консерватора и не заставит атеиста поверить в Бога. Лучшее, что вы можете сделать — это мирно завершить дискуссию.

Совет№6: Перенаправляйте энергию в конструктивное русло

Да, ситуация действительно может быть неприятной и не зависеть от вас. Но кое-что все-таки в вашей власти: вы можете извлечь из случившегося полезный урок. Анализируйте и учитесь на своих ошибках.

Интересное еще здесь: Психология.

Как перестать обижаться и начать жить?.



Закрыть ☒