Давайте разберемся, почему порой так непросто произнести простые слова: «Помоги мне, пожалуйста». Даже небольшая, разовая просьба может казаться непреодолимым препятствием. Например:
- попросить присмотреть за ребенком пару часов,
- помочь разобраться в новой программе,
- обратиться к психологу или коучу за поддержкой,
- одолжить небольшую сумму до зарплаты.
Почему же это вызывает такое внутреннее сопротивление? Возможно, в глубине души все еще звучит суровый принцип: «Не верь, не бойся, не проси», который кажется единственно верной стратегией выживания в жестком мире.
Страх признать собственную уязвимость
Часто мы разрешаем себе просить о помощи, только когда ситуация становится критической, «когда совсем припрет». Но сам факт просьбы воспринимается как признание собственного отчаяния и беспомощности. Пока мы молчим, мы можем поддерживать иллюзию, что справляемся и всё под контролем. Как только мы произносим просьбу, эта иллюзия рушится, и мы оказываемся в зоне уязвимости. Признаться себе, что нужна помощь, — значит столкнуться с неприятной реальностью, где мы уже не всесильны.
Страх негативной реакции другого человека
Обращаясь к кому-то, мы отдаем часть контроля в его руки. Человек, к которому мы обращаемся, может отреагировать по-разному: помочь, вежливо отказать или, что самое страшное, воспользоваться моментом, чтобы «потыкать палочкой» в нашу больную точку. Он может начать поучать, злорадствовать, напоминать о своих «пророческих» предупреждениях или давать непрошеные советы о том, как нам следовало жить. Именно такие ситуации породили крылатую фразу: «Не учите меня жить – лучше помогите материально». Мы просим конкретной помощи, а в ответ получаем нравоучения о том, как распоряжаться ресурсами, которых у нас уже нет.
Страх получить «не то» и разочароваться
Просящий часто точно знает, чего хочет. Разница между «хочу знак внимания» и «хочу конкретную вещь вот такого цвета» огромна. Если помощь приходит в неожиданной, неподходящей форме, сложно скрыть разочарование. Это требует от нас и от того, кого мы просим, взаимного понимания и ясности. Иногда полезно заранее договариваться о деталях, чтобы избежать неловкости.
Глубинные детские травмы и страх небытия
Для некоторых людей отказ в просьбе — не просто неприятность, а подтверждение самых страшных подсознательных страхов. Это могут быть отголоски очень ранних травм, когда ребенок, не получая своевременного отклика от родителей (особенно матери), начинает сомневаться в самом факте своего существования. Взрослея, такой человек бессознательно избегает ситуаций, где его могут проигнорировать или отказать, потому что для его психики это равносильно угрозе исчезновения. Ему кажется, что отказ его разрушит.
Страх неопределенного долга и манипуляций
Получив помощь, мы часто начинаем чувствовать себя должниками. Непонятно, чем, когда и в каком размере придется «расплачиваться». Страх оказаться в зависимой позиции, где за оказанную услугу потом можно будет манипулировать, сильно сковывает. Частный случай — когда «цена помощи» известна заранее: например, знание, что мама, посидев с ребенком, потом прочитает лекцию о методах воспитания. В таких случаях проще обратиться к платным услугам, что, однако, может привести к ощущению, что мир стал бездушным и «всё за деньги».
Путь к исцелению: меняем фокус
Что же может помочь? Один из самых эффективных способов — задать себе вопрос: «А как я сам(а) себя чувствую, когда ко мне обращаются за помощью и я могу легко ее оказать?» Этот вопрос меняет ракурс. Вспомните светлые чувства удовлетворения, радости от возможности быть полезным, от простого человеческого участия. Это напоминает нам, что помощь — это не только про долг и уязвимость, но и про связь, доверие и взаимную поддержку.
Надо было видеть эти посветлевшие лица, взлетающие брови и вздох облегчения!
Давайте учиться верить, честно бояться и все равно просить. А также — спокойно принимать отказы. Потому что просьба — это удивительный и сложный психологический акт. Как точно заметил психолог Ф. Василюк:
«Просьба — тончайший психологический «организм», требующий в детстве долгой и тонкой педагогической настройки. В этом организме соединяются в смысловое единство надежда и доверие, смирение и достоинство, честность и самопознание, уважение и вера, внутренняя необходимость и свобода. Стоит одному из этих «органов» просьбы выйти из строя, и она превращается в свою противоположность.
- Без надежды человек вовсе не просит.
- Без доверия не просит другого, а испытывает его.
- Без смирения не просит, а требует.
- Без достоинства не просит, а клянчит.
- Без осознания внутренней необходимости просимого, существенности своей нужды не просит, а капризничает.
- Без веры в бескорыстие другого — предлагает сделку.
- Без уважения к его честности — идет на подкуп.
- Без признания его свободы — хитро манипулирует или грубо шантажирует.
Чем больше вдумываешься в психологическую сущность просьбы, тем больше понимаешь, что этот, такой привычный, такой повседневный феномен — есть настоящее чудо, одна из вершин, на которые способна подниматься человеческая душа. В просьбе человек превосходит самого себя и создает один из высших типов отношений с другим».
Если эта тема вам созвучна, делитесь своими мыслями, подписывайтесь и ставьте лайки.
Интересное еще здесь: Психология.
Мне трудно обращаться за помощью. Расколдуйте меня....
