Быть взрослым — это не просто цифра в паспорте, а глубокий внутренний процесс, который требует осознанной работы над собой.
Суть взросления заключается в том, чтобы научиться быть самому себе и отцом, и матерью. Это значит взять на себя ответственность за собственную жизнь, эмоции и благополучие.
Как стать себе мамой
Внутренняя «мама» — это та часть личности, которая относится к себе с безусловной любовью и заботой. Её задача — оберегать, поддерживать, дарить тепло и внимание. Важно научиться хвалить себя просто так, замечать свои сильные стороны и подпитывать их. Это создаёт внутри ощущение безопасной гавани, где можно быть уязвимым, ранимым и живым, не боясь осуждения. Вовремя сказанное себе тёплое, ободряющее слово может стать мощной поддержкой в трудную минуту.
Как стать себе папой
Внутренний «папа» отвечает за контакт с внешним миром и защиту своих границ. Это умение постоять за себя, быть избирательным в отношениях и с чутьём отличать искреннее от ложного. Эта часть личности помогает находить «свою стаю» — людей, с которыми вы чувствуете родство. Кроме того, внутренний отец помогает ставить жизненные цели, создавать ориентиры и дисциплинированно, шаг за шагом, двигаться к ним. Он учит падать, собираться с силами, вставать и идти дальше.
Таким образом, взрастить внутри себя этих внутренних родителей, независимо от того, какими были ваши реальные мама и папа, — это ключевая жизненная задача для обретения истинной зрелости.
Путь к внутреннему взрослению: 7 шагов
Стать себе мамой и папой — процесс, который требует прохождения нескольких важных этапов:
1. Снимите родителей с пьедестала. Перестаньте видеть в них идеальных небожителей и отпустите несбывшиеся ожидания, связанные с ними.
2. Примите родителей как обычных людей. Увидьте в них простых смертных со своим уникальным и, возможно, трудным жизненным путём.
3. Осознайте границы их возможностей. Поймите, что они не могут дать вам больше, чем дали. Они любили и растили вас так, как умели и как могли. Ваша задача — самостоятельно «докормить» себя тем, чего, как вам кажется, вам не хватило.
4. Отделитесь. Чётко разделяйте: их мысли, чувства и опыт — это их реальность, а не ваша. У них своя жизнь, у вас — своя, уникальная и отдельная.
5. Признайте в себе их черты. Вы — «плод» своих родителей, и в вас естественным образом есть их качества. Борьба с этим («Я никогда не буду как мама/папа!») — это сопротивление самому себе, которое мешает принять себя целиком и обрести внутренний покой. В состоянии постоянной борьбы невозможно быть счастливым.
6. Признайте свою уникальность. Одновременно с принятием родительского наследия важно осознать себя как отдельную, ни на кого не похожую личность. Похожих людей на земле действительно нет.
7. Займите своё место. Станьте любящим родителем для самого себя. Но помните важное правило: не меняйтесь ролями и не становитесь родителем для своих собственных мамы и папы.
Пройдя этот путь, вы обретёте взрослость не по дате рождения, а по внутреннему состоянию — ту самую зрелость, которая даёт опору и свободу.
P.S. Написано по мотивам консультаций.
- Напишите в комментариях, что отозвалось вам в этой статье.
- Оставьте свой лайк.
- Подписывайтесь на мой канал.
Интересное еще здесь: Психология.
Цифра в паспорте - не показатель "взрослости".
